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易筋经好处

科普小知识2022-06-28 00:58:31
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《易筋经》源于我国古代中医导引术,具有强健体魄、预防疾病的效果,长期以来在佛家及民间习武人士之间广为流传。《易筋经》是一部介绍强身健力导引法的专著,晚至清道光间始有刻本。其中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫。

易筋经好处

易筋经好处

《易筋经》在发展过程中受到很多因素的影响,形成一个庞杂的系统,其中也包括了练排打、练铁布衫的气功功法。

《易筋经》包括内经和外经两种锻炼方法,各有12势。易筋经内经采用站式,以一定的姿势,借呼吸诱导,逐步加强筋脉和脏腑的功能。易筋经外经注重外壮。