负面情绪对我们有意义吗

一般情况下，我们称一些会引起我们不适的情绪体验为负面情绪，比如愤怒、痛苦、忧虑、悲伤等等……因为它们使我们感觉到不舒服，甚至影响生活节奏、工作效率，我们也可能会因为自己产生了这种情绪而担心他人对我们产生不良的评价，比如因为我们的沮丧而看不起我们，或者觉得自己不成熟。那么负面情绪对我们有意义吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

事实上，情绪本身并没有好坏之分，那些被我们称为“负面情绪”的体验，对我们来说也是有意义的，积极地面对它们而不是回避，明白它们的正面意义，便能使我们从中获益。

从生理学的角度去看，某些情绪，例如焦虑和愤怒，使我们的脑细胞释放出肾上腺素和皮质固醇。在面临险境的时候，这些生化物使我们的身体动员能量去应付即将来临的威胁。但长期处在在这种状态中就会引起健康方面的问题，并导致大脑的功能也大打折扣。

正如上所述，那些所谓的焦虑和愤怒，是帮助我们脱离威胁的一种驱动力，一种生存的本能，它本身没有对错，问题的关键是：大脑把什么事当成威胁而作出回应。

若能找出一些相类似的过去事情的情绪经验，研究一下当你回忆那件往事时，有何种正面意义存在，给你带来何种启发，是有助于了解内心的负面情绪真正意义的。

有时我们只是对表面的情绪状态作出笼统的概括，例如不开心、感觉受到伤害，这时，我们需要深入探究，那份不开心的背后隐藏着怎样的情绪，抽丝剥茧，直至问到最根源、最正确的描述，然后在这二十条中选出最符合这件事的一条，思考一下那个情绪对你来说意味着什么。

以下是一些负面情绪的正面意义

愤怒：准备对一个不能接受的情况作出改变的行动。

痛苦：使我们避开危险。

忧虑：把精力集中在一件当时最重要的事上。

讨厌：需要摆脱或者改变。

悲伤：从失去之中获得智慧，并去珍惜现在所拥有的。

后悔：找出一个得不到最好效果的做法中的意义。

惭愧：一件表面完结的事尚有需要做事的部分。

紧张：需要额外的能力去保证成功。

踌躇：一些内心价值的定位尚未清晰。

无可奈何：已知的方法全不适用，需要创新突破思考。

困难：觉得须付出的大过可得到的。

害怕：不甘愿付自己以为需要要付出的。