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夏季宝宝适合吃什么

科普小知识 2023-10-18 11:13:51
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面对体弱多病、瘦弱的孩子,父母在喂养上有很多矛盾,难以掌握喂养方法。宝宝食量过少,达不到身体的营养需要,尤其是酷暑的夏天,今天小编就带大家来看看夏季宝宝适合吃什么吧!

一、夏季宝宝少不了的酸味食物

小暑之后,就开始了我们民间所说的“三伏天”。从小暑开始,大家开始倾向于进食各种清凉消暑的食品。对于孩子们来说,炎日的夏天里容易出汗,食欲不振,四肢乏力,脾胃功能降低,所以这个时候要让孩子吃些酸味食物,好处很多。

酸味食物可以敛汗止泻、祛暑,预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。因此,夏季应当吃些酸味食物,例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子们食欲不振,可以将这些食材入菜,更加开胃。

二、小暑推荐食谱

凉拌西红柿

食材

西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许

做法:

1、番茄清洗干净。

2、切成厚一点的大片。

3、番茄片放入盘中。

4、坚果取出切碎。松子、核桃,花生都可以的,就是为了增加口感和风味。

5、撒上熟松仁碎,调入盐和橄榄油,吃时拌均即可。

冰红茶

食材

红茶1包、柠檬1个、冰糖适量

做法:

1、先在杯底中放入少许的冰糖。

2、锅里放清水,置火上,烧开。杯中放入红茶包,倒入开水。

3、晃动几下,等10分钟。

4、挤入柠檬汁,搅拌均匀,放冰箱冷藏即可。

山楂酪

食材

金糕1块、苹果1个

做法:

1、将苹果洗净去皮备用。

2、金糕和苹果切成小粒。

3、豆浆机加适量的水将山楂糕和苹果粒放入。

4、调至果蔬汁按钮。

5、煮熟后稍微晾凉。

6、取生苹果切片,修成头发、嘴巴、眼睛形状放在汤里装饰。

各类食品的搭配要合理,品种要多样化。同时,还应注意食物的色、香、味,加工时要注意精细,最好呈汁、泥状,易于消化吸收。关于儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的知识还在持续更新,请您一定锁定我们的相关栏目哦。