哪些美味佳肴更适合挑食的宝宝

科普小知识 2023-10-18 16:14:57

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宝宝挑食也是很多妈妈头疼的一件事，不爱吃蔬菜，味道稍不好就遭到宝宝的禁食令，在既要满足营养标准又要符合孩子口味两者并重之上，经常听到父母们力不从心的抱怨，下面来看看哪些美味佳肴更适合挑食的宝宝吧？

鱼腩粥

推荐理由：鱼类是维生素D的最佳来源，对儿童的智力发育大有好处。粥品温润细滑，有助于消化，营养也更易吸收。

食谱原料：大米100克，鱼腩100克，家乐浓汤宝(浓滑鱼汤口味)1块，清水750毫升。

制作方法：

1、鱼腩切片，用胡椒粉、料酒、姜粉腌制入味。

2、米和水按照1:6的比例把大米和清水放入锅中，加入浓滑鱼汤口味浓汤宝，转小火慢慢熬30分钟。加入腌好的鱼腩片，煮5分钟后放入香葱即可。

健康提示:口味上，如果没有特殊的汤料来吊，鱼肉粥就很容易显得太过清淡，家乐浓汤宝的加入使得所有原料得以更好的释放各自的能量鱼汤的鲜甜，大米的温润、鱼腩的嫩滑。

推荐理由：新鲜的生菜、胡萝卜具有多种维生素、粗纤维以及微量元素，宝宝的成长缺不了任何一种营养元素，及时补充新鲜蔬菜有利于宝宝的健康成长;豆腐中的蛋白质、钙、磷等能促进身体更快地生长。

食谱原料：生菜300克，胡萝卜50克，豆腐片50克，家乐浓汤宝(猪骨浓汤口味)1块。

制作方法：

1、生菜洗净，胡萝卜洗净切片备用。

2、锅中放入三碗水(750毫升)，煮沸后放入一个猪骨浓汤味浓汤宝，加入生菜、胡萝卜和豆腐片，煮熟即可。