老年人如何保健耳部

老年人如何保健耳部?老年人听力减退是自然发展规律的一种表现，任何治疗也不能改变这种规律。因此，适时选配助听器不失为老年性听觉康复服务的一项重要措施。但在日常生活中，我们进行必要的预防措施，是可以使老年人的听力下降延缓发生的。老人头部如何运动保健?一起和看看吧。

1、避噪音

老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原木开始衰退的听觉更容易疲劳，一导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。因此，尽量避免或减少噪音的干扰，是老年人保护听力的首要一条。

2、慎用药

应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物易引起耳中毒而损害听力。

3、戒挖掏

经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可用棉签沾少许酒精或廿油轻擦耳道，亦可内服维生素B，C和鱼肝油。

4、多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用些补肾的药物，如六味地黄丸、金匿肾气丸、龟龄丸以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对保护听力颇有裨益。

5、常按摩

按摩耳垂前后的风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方，下颇关节突后缘之凹陷处)，可增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5一10分钟，长期坚持下去即可见效。

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境，多学习老人健身安全小知识很重要。