计步器的操作方法

当今计步器已经成为了一个实惠的健康生活的投资，随着步行有益于健康被人们所了解,顺应着市场需求产生了电子计步器,其技术一直在改进发展中。也许还有一些人对电子计步器并不是特别了解,那么计步器的操作方法是什么呢?孕妇如何正确使用计步器？为您解析请仔细阅读下文。

计步器的一般操作方法：

1、拔除电池绝缘片开机。(将计步器后面的电池绝缘片拔除激活计步器)

2、设置个人信息包括体重和步距。(提示：步距是迈一步，前脚尖到后脚尖的距离)

3、佩戴上计步器。圆形带背扣的2D计步器一般放在腰部，垂直地面佩带;方形款3D计步器对佩带方式无要求，只要带在身边口袋中，手提包内都可以计步;手表型自然是佩戴在手腕上;手机计步软件只需将手机放在身体即可。(具体佩带方式可参考包装盒背面图片)

4、正式使用前需清零数据，再按下开始记忆计步的按钮(使用者在正式使用计步器前应对计步界面上的计步数清零，从而减少计步误差)

步行能降低血压;增强肌肉力量，预防骨质疏松症;能促进全身血液循环，改善大脑与植物神经功能，预防老年痴呆症;还能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美，是世界上公认为最好的运动。随着步行有益于健康被人们所了解，顺应着市场需求产生了电子计步器，其技术一直在改进发展中。

计步器的作用：

1.了解自己每天运动的步数及所消耗的卡路里。对于许多喜欢运动的人来说，每天步行、跑步或是健走都成为了习惯，但对于一天的运动量与消耗的卡路里都不了解。而只要你带上3D感应电子计步器，它就能显示你每天所走的步数与消耗的卡路里，让运动更直观。

2.有利于监督你每天的运动，养成日行万步的习惯。

一项科学研究显示，如果人们在锻炼的时候使用计步器，每天会促使我们多走2000多步，与此同时，会促使我们的血压下降更多，体重也会相应减轻。使用计步器能激发参加锻炼的人的动力和热情。越是惯于久坐不爱运动，宅居的人，计步器对他们的帮助就越大。计步器并不是什么神奇的东西，它只是对懒惰，没有激情的许多朋友起到了监督和催化剂的作用，让你养成每日行走10000步的健康好习惯。

3.有利于调控你的运动计划。

电子计步器就是有一个量化的指标，通过步数、距离、时间、速度等数据，可以测算出你运动消耗的卡路里与热量，从而掌握运动量。虽然运动有益健康，但是适合自己运动的量才是最佳的运动状态。如果你运动不足，也许起到安慰的作用;如果运动过量的话，可能会带来疲劳或伤害，运动效果下降。所以电子计步器能有效的监控你每天步行的步数，有利于调控你的运动计划。

以上关于计步器的操作方法的简单介绍，如果大家喜欢这篇讲座可以转载哦，小编希望能帮助到更多的朋友。如果想了解更多的孕妇用品小知识以及孕婴安全小知识请继续锁定。