产后吃红糖有哪些讲究
众所周知,女性在生完宝宝后,都要吃红糖来缓解疲劳,补充血气,虽说是民间传统习俗,但也有一定的道理。可以说产后喝红糖确实有一定的功效,接下来我们就来看看产后吃红糖有哪些讲究。
红糖应该怎么吃?
只有科学健康地饮用红糖水,才能让红糖发挥其功效帮助妈妈们早日恢复健康:
什么样的好?
暗红色最佳,整体发亮,没有杂质,没有霉味,吃起来甜甜的,浓浓的。
吃多久?
女性应该生完宝宝后连续一周食用,可适当增加两三天,后期以食补为主。
怎么吃?
红糖水不宜过量饮用,每日30g左右最佳,不要用开水冲服,应煮开沉淀后饮用。这是为了杀灭其在存储运输过程中的细菌,保证产妇的健康。
不利之处
1.容易肥胖
饮食过多,身体难以吸收,多余的糖分就会堆积成脂肪,让女性成为“肥妈一族”
2.引起失血性贫血
有的妈妈在坐月子时每天都喝,这就会会造成体内排出过多的恶露,甚至会常常流出过量的鲜红色血液,形成失血性贫血,让产妇难以在短时间恢复身体健康
3.夏季饮用容易中暑
夏季天气炎热,饮食过多必然会流汗,心烦,口干,极易造成中暑
4.影响口腔卫生
红糖水重糖分很高,经常饮用会有损牙齿的健康,影响口腔卫生
有利之处:
1.缓解腹痛
有的新手妈妈,在产后仍会有小腹痛,腰疼的症状,喝上一杯红糖水,则可以缓解酸痛,活血化瘀
2.补充力量,健脾暖胃
刚刚生完宝宝的人,最怕受凉了,再加上刚生完宝宝,费了很多的体力与精力,整个人显得非常疲惫,食欲差,消化不良,而红糖水则可以帮助产妇驱寒暖胃,提高食欲,补充能量,增强体质
3.帮助恶露的排出
产后产妇需要排出恶露,红糖水可以助你一臂之力,在帮助子宫收缩的同时,还能帮助你分泌乳汁。
4.补血活血
有些新手妈妈在生产过后,便出现贫血的症状,常常头晕心绪,红糖中含有造血不可缺少的钙与铁,含量丰富,帮助产妇补血活血。
5.帮助排尿
其含有非常多含量的葡萄糖,可以帮助产妇排尿,缓解排尿困难,还能预防尿路感染
如何保存?
红糖容易窜味,因此不能和刺激性的食物或者是调味品一起,最好装入玻璃杯放在阴凉处,在一年内食用完。
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