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什么是扭扭盘

科普小知识 2023-10-24 21:25:33
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健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类,常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。那么什么是扭扭盘呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

为了燃烧自己身上的脂肪,女人们可算是变着法儿地锻炼身体,来达到减肥的目的。扭扭盘就是应了女人们对减肥的需求诞生的健身用品。

扭扭盘的人体工学型结构吻合足弓形状,可使你的腰部、胸部、腿部、腹部得到锻炼从而达到减腹瘦腰、丰胸美腿、增强皮肤弹性的目的。

脚踩在扭扭盘上产生的摩擦力使体内产生焦耳热来消耗脂肪,扭腰盘里的磁石可以促进体内血液循环,加快新陈代谢,排除体内毒素,从而起到减肥功效。

按摩健身扭扭盘就像一块不能移动的滑板和无环的呼啦圈,占用空间小,使用方便,简便易练,以下提供几种练习方法以供参考:

(1)左右扭动身体,腿半蹲,这种练习可加速腿部血液循环,对那些平时很少锻炼的工作人员效果尤佳。

(2)伸开双臂摆成十字形,然后左右扭动5-8分钟,从而起到丰胸降脂,健美体态的作用。伸开双臂呈对角形,其中一臂垂直向上,另一臂垂直向下,然后身体左右扭动,重复练习,可以减掉腰部的脂肪。

(3)身体向前弯曲,然后左右扭动,这种练习可以增加人体的肺活量。

尝试各种自然放松的扭动动作可能需要长期练习,但一旦你掌握这种练习方式,你会真正体验到按摩健身扭扭盘给你带来的无穷乐趣。还可以配合你喜爱的迪斯科音乐练习,但要与你的跳舞方式区别开来。平时也要多了解女性减肥用什么健身器材好等相关常识,毕竟科学的健身方式才能有效减肥。