老人心理卫生如何讲究

在人生的各个阶段，每个人都有着不同的心理内容，如果不讲究心理卫生，容易引发各种疾病，甚至置人于死地，尤其是老年人，那么，老人心理卫生如何讲究?

一、防止骄傲和自卑心理

一般来说，骄傲的人常用自己的长处与别人的短处比较，从而过高地估计自己。自卑的人则是看不到自己的优点，而过低的估计了自己。这两种心理都是对自己的错误评价。有些老人拥有的财富和权力使其狂妄自大、盛气凌人，而有的膝下无儿无女，又无经济收入，甚至无一技之长等，使其产生自卑心理，从而产生沮丧、焦虑、郁闷和不安等情绪。骄傲和自卑都会使老年人免疫功能下降，让疾病有机可乘。因此，有骄傲心理的老人应读点好书，开阔胸襟，移情易性，正确认识和评价自我，也是治疗和矫正高傲性格的妙药一帖。而自卑的老人要多与人交往，增强生活的信心与热情，提高克服困难的勇气与决心，在充满生活乐趣之中，颐养天年。

二、克服多疑和嫉妒心理

多疑是老年期的心理特点之一。往往是由耳不聪、目不明、记忆力衰退、过分敏感和愚昧轻信所致。有这种毛病的老年人对周围的人和事不能作出客观的认识和反应。老年人的多疑表现在许多方面，如怀疑自己的能力下降;怀疑身患某种疾病或病情恶化;怀疑别人在算计自己;怀疑子女贪财欺老甚至居心不良等。这种怀疑往往都是从老人常打碎东西，或做错事情，或感觉身体某部位不适等而起。这一心理状态一经形成，使老人不能自拔，疑虑越积越深。多疑或嫉妒心重的老人总是在自寻烦恼中苦熬，他们整天多愁多虑，心烦意乱，容易诱发心理疾病，这对自己是一种慢性自杀，在别人眼中也成为一个让人讨厌的老人。因此，老人应做到心胸坦荡，助人为乐，淡泊名利，知足常乐，克服不良情绪，以促进身心健康。

三、消除抑郁心理

老年人的抑郁来自家庭、社会、自身身体衰退等各方面原因。心理生理双重健康才是真正的健康，如果抑郁程度不是很重，可以通过运动，培养兴趣来转移注意力，可以在一定程度上有效缓解症状，如果抑郁程度严重，建议到有关医院确诊，听从医师的安排进行心理治疗，药物治疗等。

总之，老年人要讲究心理卫生，确保心理健康发展，这样才能拥有快乐、祥和的老年生活。想知道更多老年人常见的心理问题有哪些，请关注，带你了解更多老人心理健康小知识。