2019小暑科普小知识，小暑节气“冬病夏治”的方法

　　小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。下面是小编为大家收集的关于2019小暑科普小知识，小暑节气“冬病夏治”的方法。希望可以帮助大家。

　　三花三叶三豆三果，赶走湿邪

　　三花——金银花、菊花、百合花，冲泡成茶，消暑佳品。

　　三叶——荷叶、淡竹叶、薄荷叶，适合冲泡、入汤。

　　三豆——绿豆、赤小豆、黑豆，吃一碗三豆粥，能清热降火。

　　三果——西瓜、苦瓜、冬瓜，清热消暑、凉血解毒、滋肝明目。

　　冬不坐石，夏不坐木

　　小暑节气，气温高、湿度大，久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。

　　在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

　　保护阳气，少动多静

　　从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。

　　每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。

　　切勿贪凉，冲凉水澡

　　天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品……有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。

　　殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

　　外出时，做好防暑工作

　　中暑是夏季的常见病。所以，在盛夏出行时应合理安排时间，尽量避免在早上10:00-下午4:00之间出门。同时，出门时一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽等工具，并要多喝水。

　　冬病夏治主要适合的疾病

　　1、呼吸道疾病：支气管炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、反复呼吸道感染、肺气肿、肺结核等。

　　2、妇科病：子宫内膜异位症、痛经、不孕等。

　　3、过敏性疾病：过敏性鼻炎、过敏性皮肤病、过敏性结肠炎等。

　　4、风湿类疾病：类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等痹病。

　　5、胃肠道疾病：慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、慢性结肠炎等。

　　6、亚健康。

　　7、骨伤类疾病：慢性颈腰痛、肩周炎、颈椎病。

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