关于大学生睡眠质量的问卷调查

您好！为了了解当代大学生的睡眠质量问题，引起大学生群体对自身睡眠质量的重视，以利于提高大学生睡眠质量，在此对部分大学生做抽样调查，希望能耽误您几分钟的时间，在与您实际情况的选项上打“√”，本调查为不记名调查，您可放心做题，衷心感谢您的合作！

Q1：1、您的性别是：

选项1男

选项2女

Q2：您觉得您的睡眠充足吗：

选项1 充足

选项2 还好

选项3 不足

选项4 严重缺眠

Q3：您平时一般几点睡:

选项1 22：00-23：00

选项2 23：00-00：00

选项3 00：-1：00

选项4 1：00以后

Q4：您平均一天睡几个小时（不包括午休）：

选项1 少于6小时

选项2 6～7小时

选项3 7～8小时

选项4 多于8小时

Q5：您一般经过多久才能入睡：

选项1 5分钟以内

选项2 5～10分钟

选项3 10～20分钟

选项4 20以上

Q6：您会失眠吗：

选项1 不会

选项2 偶尔

选项3 经常

选项4 每天

Q7：睡前您一般都在做什么：

选项1 看书或电影

选项2 玩手机或电脑

选项3 听歌

选项4 其他

Q8：您认为是什么因素让您难以入睡（可多选）：

选项1 学习压力

选项2 就业压力

选项3 人际关系

选项4 感情因素

选项5 其他

Q9：什么因素会使您睡眠质量不佳:

选项1 宿舍的环境

选项2 玩游戏

选项3 自身压力大

选项4 其他

Q10：您是否在睡眠过程中经常发生以下情况（可多选）：

选项1 梦呓

选项2 噩梦惊醒

选项3 起夜

选项4 否

Q11：早上您一般是怎么醒来的:

选项1 闹钟叫醒

选项2 自然醒

选项3 被舍友叫醒或吵醒

选项4 其他

Q12：一般早上醒来您觉得自己的精神状态怎么样：

选项1 很好

选项2 不错

选项3 一般

选项4 疲倦、困

Q13：半夜醒来后您会容易入睡吗：

选项1 会

选项2 很难入睡

选项3 半夜不会醒来

Q14：平时睡不着您会怎么做：

选项1 听音乐

选项2 玩手机

选项3 数绵羊

选项4 其他

Q15：您觉得睡眠质量不佳对您的生活有什么影响(可多选)：

选项1 学习效率低，注意力分散

选项2 烦躁、焦虑、易怒

选项3 没有影响

选项2 其他

Q16：当您出现睡眠障碍后通常会：

选项1 顺其自然，不采取任何行为

选项2 心中担忧但不采取行为

选项3 寻求医疗帮助

选项4 其他

Q17：对于健康的睡眠习惯和提高睡眠质量的方法，您的了解程度是：

选项1 非常了解

选项2 大致了解

选项3 半支不解

选项4 完全不了解

Q18：你觉得有必要对大学生开展睡眠健康教育吗：

选项1 有必要

选项2 没必要