大学生晚睡情况调查

为了了解大学生的睡眠情况，为了您自身的睡眠健康。请您根据自己的实际情况耐心填写调查问卷。衷心感谢您的支持！

Q1：您的年级:

大一

大二

大三

大四

Q2：您的性别:

男

女

Q3：在第二天早上第一、二节没课的情况下您晚上一般几点就寝:

22:30之前

22:30--23:30

23:30--00:30

00:30以后

Q4：在第二天早上第一、二节有课的情况下您晚上一般几点就寝:

22:30之前

22:30--23:30

23:30--00:30

00:30以后

Q5：您平均每天晚上睡多少个小时？

8小时以上

6--8小时

4--6小时

4小时以下

Q6：您认为早睡与晚睡的区分点是？

22:00

22:30

23:00

24:00

Q7：根据晚睡的定义，您有晚睡的情况吗？

有

没有

偶尔

Q8：您熬夜的原因通常是？[多选题]

玩手机

玩游戏

学习

打电话

有心事，毫无睡意

宿舍环境嘈杂,影响休息

看电视,电影等综艺节目

其他

Q9：您会担心自己的睡眠质量吗？

会，积极进行自我调整

会，但很少调整

放任，不闻不问

Q10：如果您必须晚睡熬夜，您会用什么方式来是自己保持精神状态？

喝咖啡或浓茶等提神饮料

听劲爆音乐

做运动

玩游戏

Q11：据您了解，您认为晚睡会对身心带来什么影响？[多选题]

经常疲劳，免疫力下降

头痛脑胀注意力无法集中

学习效率低下，成绩下降

皮肤干燥，长黑斑和青春痘

视力危害

心情不好

其他

Q12：如果晚上没睡好，第二天上课时您的精神怎样？

饱满

有些累,但大部分时间精神很好

偶尔想睡

很不好

Q13：有人说，经常晚睡会很影响健康，甚至猝死。您同意吗？

完全不同意

比较同意

同意

比较不同意

完全不同意

Q14：您是否有以下“睡眠亚健康”症状？

入睡困难,睡不踏实,醒来多次

睡眠惊醒,注意力难以集中

自觉多梦,睡不解乏,白天疲乏

没有

Q15：如果你的睡眠出现了问题你想得到改善吗？

不在乎

想

很想

Q16：您有没有刻意尝试改变您的作息时间？

有且成功

有但失败

没有，但自然恢复

没有，也没有改观

Q17：导致您失败的主要原因是？

事情太多，实在无法早睡

习惯晚睡，即使早睡也无法入眠

周围同学影响

其他

Q18：如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？[多选题]

改善睡眠环境

养成良好睡眠习惯

自我放松

咨询医生

加强体育锻炼

其他

Q19：对于高校采取限电断网等措施来防止学生晚睡，您有什么看法？

毫无作用，依然会晚睡

有一点约束力

断电断网就会睡

此措施限制大学生的*

Q20：您认为学校还可以做哪些改进？[多选题]

提前断电时间

改善宿舍条件

限制上网

宿舍管理员加强管理力度

多开一些关于解决睡眠的讲座

其他

Q21：您是怎样看待大学生晚睡这一现象的？

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