2019小暑节气的气候特征有哪些 小暑节气可以做哪些运动

　　小暑到，注意防暑享清凉，祝你心情舒畅，无忧愁;祝你生活舒舒服服，无困难;祝你脚下的道路舒舒坦坦，无歧路;祝你眼笑眉舒，好事来;祝你舒筋活络，身体健;舒心过小暑，顺心过夏天。下面是学习啦小编为大家收集关于2019小暑节气的气候特征有哪些，欢迎借鉴参考。

　　小暑节气的气候特征有哪些

　　这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始,气温升高，并进入伏旱期;而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。小暑后南方应注意抗旱，北方须注意防涝。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段,需加强田间管理。

　　7月的极端最高气温相对多数出现在大暑外，大多数省份的极端最高气温都出现在小暑期间。在中国绝大多数地区，7月的平均气温比8月要高，7月是全年之中的最热月，处在7月之中的小暑实际上很热。

　　南方地区小暑时平均气温为26℃左右，已是盛夏,颇感炎热,但还未到最热的时候。常年7月中旬，华南东南低海拔河谷地区,可开始出现日平均气温高于30℃的集中时段，这对杂交水稻抽穂扬花不利。

　　小暑前后，华南西部进入暴雨最多季节，常年7、8两月的暴雨日数可占全年的75%以上，一般为三天左右。在地势起伏较大的地方,常有山洪暴发，甚至引起泥石流。但在华南东部，小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期。我同南方大部分地区这一东旱西涝的气候特点，与农业丰歉关系很大，必须及早分别采取抗旱、防洪措施，尽里减轻危害。

　　小暑前后，我国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节，有时还有冰雹，容易造成灾害，须注注意预防。

　　《月令七十二候集解》：“六月节……鞋,热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

　　《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野,八月在宇,九月在户，十月蟋蟀入我床下”。

　　文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避费热，在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

　　小暑节气可以做哪些运动?

　　小暑六月节坐功

　　小暑期间，每日凌晨三至七时，双手按地，一腿弯曲，一腿伸直，用力活动三至五次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。可治腰膝腿部风温、肺胀、喉干涩、咳喘、坐骨酸痛、打喷嚏、右小腹胀痛、手抽搐、体重乏力、半身不遂、中风、健忘、哮喘、脱肛、腕无力，喜怒无常等症。

　　小暑正值初伏前后，我国大部分地区进入一年中最热的时期，气候炎热，万物繁荣。本法以“小暑”命名，正是根据这一时令特点而制定的练功方法，适宜于小暑时节锻炼，可于小暑时开始，至大暑为止。夏多心病，暑又属火，火气亢盛，就会乘金，故肺病亦多见。坚持采用本法锻炼，有较好的防治作用。

　　失眠诱导功

　　此功坐、卧练均可，严重失眠患者以练卧功为宜。

　　坐功：端坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度角，躯干伸直，全身放松，下颌向内微收。全身放松。两眼轻闭，静坐2～3分钟后，意念想头顶百会穴，大约1分钟想肩井穴、膻中穴、中丹田、会阴穴、大腿内侧血海穴、阴陵交、内髁下照海穴、涌泉穴、大脚趾、二脚趾、三脚趾、四脚趾、小脚趾、涌泉穴，想两涌泉穴已泡在水里，然后想外踝的申脉穴、悬钟穴、阳陵泉、风市穴、环跳穴、会阴穴、命门、中丹田、血海穴、阴陵穴、三阴穴、涌泉穴，两涌泉泡在水里，以上为一遍。最严重的失眠，三遍也可完全入睡，意念穴位。

　　卧功：仰卧与侧卧均可，以舒适为度，意念穴位与坐式同，每个穴位想半分钟至一分钟，不要太快，病情重者，也可由家属坐在病人床边，小声念上述各穴位，念到何处病人应想到何处，声音逐渐放低，音调要平，不可忽高忽低，忽快忽慢。

　　平圆导引功

　　适应病症：内分泌紊乱。

　　双腿并拢站立，双臂自然垂下，两掌心贴近股骨外侧，中指指尖紧贴风市穴;拔顶，舌抵上腭，净除心中杂念。两掌在身前，两掌相合，大拇指向上，两臂要伸直，左掌转向上，左肘向后撤，两掌向左侧划圆弧，至右前臂，紧贴左肋为止。

　　大拇指转向上，两掌随腰转回正中，两臂伸直，然后右掌翻转向上，右肘向后撤，两掌向右侧划圆弧，至左前臂紧贴右肋为止。向左划圆弧再向右划圆弧为1次，共做12次。

　　吸气退烧功

　　适应病症：退高热及内伤发热。

　　端坐于床上，两手向后撑按床上，头向后仰，面朝天，用嘴做深细匀长之吸气，随吸随咽下，稍闭气后，再慢慢地呼出来，一吸一呼为一次，共做64次动作。

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