2020大雪节气上火怎么办

大雪节气上火怎么办你知道吗?大雪是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始;其时视太阳到达黄经255度。一起来看看2020大雪节气上火怎么办，欢迎查阅!

大雪节气孩子怎样防上火

今年的12月7日是“大雪”节气，《月令七十二侯集解》中这样阐释道：“大者盛也，至此而雪盛也。”这是古人对“大雪”这一节气的理解和描述。都说“瑞雪兆丰年”，一场鹅羽纷飞的瑞雪不仅能带来一年的好收成，还能够给这个世界带来无数稚嫩可爱的欢笑——没错，我说的就是孩子们在雪地里打雪仗、堆雪人发出的欢笑。

但是，这个节气，有件事情好像总是让爸爸妈妈们发愁，那就是孩子特别容易“上火”，不是嘴角烂了，就是舌头长泡，情绪上也易怒，爱发火，这是怎么回事呢?

其实，这往往跟家长们的生活理念有关。

首先是给孩子穿得太多。冬天，许多家长早早就给孩子全副武装了，里面是保暖内衣，外加毛衣、毛裤，再来一件厚厚的羽绒服……真是里里外外全都保护到了。确实，冬季保暖是必须和必要的，但是保暖也有一个“度”在里面，儿童对的寒冷的抵抗能力虽然比较弱，但是厚实。过多的衣物，会让孩子身体温度越来越高，而外界温度由于很低，导致温差巨大，人体无法调节适应，因此，很容易就引起潮热、烦躁、上火等。

其次是住得太暖。天气变冷以后，供暖到来，屋子里温度上升，盖层薄被子就足够了，但许多人习惯拿出家里最厚的被子，结结实实的把孩子裹在里面睡觉，好像个粽子似的，总觉得这样才会给孩子带来幸福感，殊不知，这样内热外寒，反而会促使孩子出汗、上火，甚至生病。家长们千万不要凭借儿时的记忆来给孩子“大被过冬”了，咱们小时候的煤炉子，真比不上现在的暖气啊。此外，冬季本身就干燥，室内尤其如此，如果孩子再不爱喝水，嘴唇很快就会干出皮来。

第三是开窗太少。当然，最近全国大部分地区遭遇雾霾天，这种天气确实不大适合开窗换气，但有些家长即便是遇到好天气，也不愿意开窗通风，想保住那一点“热乎气”，尤其是我国北方地区，一到冬天，经常是狂风呼啸，因此人们就更不愿意打开窗户，怕把孩子吹着冻着。其实，这种做法会直接导致屋内干燥，室温上升，各种细菌病菌纷纷恢复了活力，急速入侵人体，再加上不通风，病菌在室内传播的速度就会更快。这也就是为什么经常是一个屋子的人，不分老小一起感冒的原因了。

第四是吃得太好。一到冬天，大人们忙着各种进补，也怕亏待了孩子，鸡鸭鱼肉一起上，非看孩子吃得满面油光，否则不让他下餐桌，其实这样做对孩子的健康有百弊而无一利，动物蛋白摄取太多，肠胃不易消化不说，客观上也“挤压”了果蔬的进食空间，而很多上火症状——比如烂嘴角，恰恰是维生素摄取不足造成的。

所以，如果想在“大雪”节气里改善孩子的上火症状，也必须从改变上述几种不良的生活习惯做起：穿着方面，不要给孩子穿太多;晚上睡觉，不要给孩子盖太多;屋里干燥，就买个加湿器，或者睡前在屋里洒洒水;开窗太少，就在天气好的时候多开窗换气，这些都很容易做到，就看家长是否愿意接受更加健康的保健观念。

关于饮食，除了老生常谈的多喝水，多吃果蔬之外，我们还得特别给您推荐一种食物——山楂，据营养学家研究证明，山楂富含多种营养物质，能提高机体免疫力，增强体质,每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克，膳食纤维是身体的“肠道清道夫”，充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。在寒冷的“大雪”节气到来之时，给孩子买一串山楂串起的冰糖葫芦，真是又健康又美味的选择——不过记得，吃完要督促孩子刷牙哦。

大雪节气上火怎么办

大雪上火的“虚实”

“上火”本身分“虚火”和“实火”，“实火”指的是人身体内的“阳”过多而导致了不平衡;“虚火”则是人身体内的“阴”过多也导致了不平衡，二者都是人体失衡的表现，都需要进行适当的调理。

大家普遍认为的上火了就应该吃降火药，其实是针对“实火”的，而对于“虚火”来说，其实是欠缺的意思，所以就不应该再用降火药，这样只会越降越虚。如果，您在感觉出现身体上火的症状同时，还伴有身体无力感和虚弱感，那么基本就是“虚火”的表现，针对这种情况，我们不建议大家吃什么药，而是可以选择一些粥类来间接调节。以下两种简单又有效的粥不妨试一试：

【红枣粥】

红枣50g，粳米100g，加水同煮成粥，红枣具有健脾和胃、养胃补虚的作用，红枣还具有抗衰老的作用，可增加机体免疫力，中老年脾虚腹泻、身体虚弱、贫血者均可食用。

【腊八粥】

取粳米100g，花生米、黄豆、莲子肉、红枣各20g，同煮成粥。对久病体弱、脾肾两虚者具有较好疗效，尤适用于老年人食用。

说完了“虚火”，再来聊聊“实火”。“实火”也分很多不同的种类，像是“肺火”、“肝火”等等。

大雪之肝火：

主要表现：头痛;眼干、眼屎多;脾气暴躁，总想发火等。

可选药品：黄连羊肝丸、龙胆泻肝丸

食疗推荐：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

大雪之肺火：

主要表现：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、肺部不适、感觉憋闷等。

可选药品：清肺抑火丸、栀子金花丸

食疗推荐：猪肝，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

大雪之胃火：

主要表现：食欲不振、腹胀、大便干燥、牙龈红肿、牙根发炎等。

可选药品：牛黄清胃丸、牛黄上清丸、三黄片

食疗推荐：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

大雪之心火：

主要表现：心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水等。

可选药品：同仁牛黄清心丸

食疗推荐：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

是药三分毒，除了我们说到的一些方法以外，我们还是建议大家，冬季干燥，应多喝水，适当锻炼身体然后再配合食疗方法，才能真正的去掉你的火气，做到身体的真正平衡。

大雪节气诗词

北风行

【唐】李白

烛龙栖寒门，光曜犹旦开。

日月照之何不及此?惟有北风号怒天上来。

燕山雪花大如席，片片吹落轩辕台。

幽州思妇十二月，停歌罢笑双蛾摧。

倚门望行人，念君长城苦寒良可哀。

别时提剑救边去，遗此虎文金鞞靫。

中有一双白羽箭，蜘蛛结网生尘埃。

箭空在，人今战死不复回。

不忍见此物，焚之已成灰。

黄河捧土尚可塞，北风雨雪恨难裁。

夜雪

【唐】白居易

已讶衾枕冷，复见窗户明。

夜深知雪重，时闻折竹声。

江雪

【唐】柳宗元

千山鸟飞绝，万径人踪灭。

孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。