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吃酸枣的好处和坏处

科普小知识2021-10-02 00:49:34
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酸枣含有丰富的维生素以及钾、钠、铁等微量元素,食用酸枣不仅可以美容养颜,而且还可以安神,能够缓解失眠、神经衰弱、多梦、盗汗等症状。不过一次性不宜多吃酸枣,否则维生素C和植物酸就会破坏牙釉质,久而久之牙齿就会被腐蚀。

一、吃酸枣的好处

1、美容养颜

吃酸枣的好处和坏处

酸枣含有丰富的维生素以及钾、钠、铁、锌、磷等微量元素,其中维生素C含量是红枣的2~3倍,在人体中的利用率可以达到86.3%。因此吃酸枣可以补充大量维生素C,而且还可以保持皮肤的弹性,具有美容养颜的作用。

2、安神

吃酸枣的好处和坏处

吃酸枣可以安神,能够缓解失眠、神经衰弱、多梦、盗汗等症状,在睡前食用1~3颗酸枣就可以帮助人体提升睡眠质量。不过不建议空腹食用酸枣,否则酸枣内的酸性物质会引起肠胃刺激,造成胃痛、腹胀、腹泻症状。

二、吃酸枣的坏处

吃酸枣的好处和坏处

虽然酸枣含有的营养价值很高,但是不建议一次性吃太多酸枣,否则酸枣内含有的维生素C和植物酸就会破坏牙釉质,久而久之会对牙齿产生腐蚀的作用,不仅会刺激牙齿、牙龈,还有可能会引发龋齿的风险。