轮滑

轮滑（Rollerskating）又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，现代轮滑运动分为速度轮滑、花样轮滑和轮滑球3大项。

1、基本简介

轮滑（Rollerskating）又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。

轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，目前已形成多项轮滑竞技项目，目前的奥运会已出现轮滑的身影了。现代轮滑运动分为速度轮滑、花样轮滑和轮滑球3大项。另外还有极限轮滑：利用Ｕ形台、滑杆等做各种各样的惊险、复杂技巧表演动作，分街道赛和半管赛，它也是轮滑竞技项目中最吸引人的一项。

2、历史起源

最早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨头装在长皮靴脚掌上帮助猎人也能在冬天才能进行的打猎的游戏。由苏格兰民族Dutchman(人名)于公元1700年爆炸性的创造了第一对溜冰鞋；他希望能在夏天模拟出冰上溜冰(iceskating)，于是用敲钉的木制的线轴长条林木附上他的鞋子上。在这年年中在Edinburgh(爱丁堡)组成了第一个溜冰俱乐部。

下一款新鞋的出现在公元1760年，一位伦敦乐器制造商JosephMerlin(约瑟夫亚瑟他也许是第一位真正发明单排轮的人)决定制造金属有*的长靴。一天他参加妆舞，他从入口溜冰进去演奏小提琴。不过在还不知道如何刹车以及如何控制那双附有*的鞋子情况下，撞向了一面价值500英镑的镜子（当时的镜子可比金子还贵）撞得头晕目眩，人严重割伤提琴毁了都无所畏，问题是那镜子他赔的起吗？（如果是我不开溜才怪）他在一面巨大的镜子前结束溜冰表演，直到这舞会结束时他仍没有学到该如何刹车停止和掌舵方向。的确，单排滑轮鞋要领不是在于如何开始起步，而是在如何停止。

1819年，M.Peitibled于法国发明专利中记载了第一双单排滑轮，那双鞋的构造是由2-3个*组成一直线，但是这构想却未到达到预期的“流行”以不了了之收场。1823年伦敦，RobertJohn设计一双溜冰鞋称它”rolito”经由放置于五个*成一排地在这一双鞋的底部。Therolitowasnottakeseriouslyatthetime。

1863年，美国的Plimpton(詹姆士)，发现一途径制造可使用的溜冰鞋。他提出一双有四轮的溜冰鞋且*是并排，溜冰轮鞋它允许转弯，和前进和向后溜冰。也就是最传统的溜冰鞋！1884年，发明滚珠承轴的*帮助了以后溜冰运动得蓬勃发展。

直到1980年，明尼苏达州两位热爱冰上曲棍球的兄弟，为了在球季之于能够继续练习，便将*装在刀底座之内，产生了第一双单排轮滑鞋这种*排列成一条直线的溜冰鞋正式的学名为In-LineSkate，这就成为了今天单排轮滑正式名称。

1984年，RollerbladeInc开始研发各种不同用途之轮滑鞋，ROLLERBLADE一直是国际飞轮业界领导品牌，1994更把ABT简易煞车系统带入市场，就是我们今天看到的单排轮滑。单排轮滑运动，不单只限于曲棍球运动员更成为一种时上休闲运动风行世界各地。

1995年，ESPN第一界极限运动更把特技单排轮滑运动(AggressiveIn-lineSkate)推向了全世界!特技单排轮滑运动起源于美国，其特技鞋也不同于普通单排轮滑，是在单排轮滑附加了许多配件。最终使单排轮滑更好玩，更刺激。

3、项目分类

极限轮滑

极限轮滑也叫特技直排轮，玩极限轮滑的人被成为ROLLERBLADING。极限轮滑是现在年轻人的追捧。主要分为街式和专业场地，专业场地分道具赛，和半管（U型池）。。

轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，目前已形成多项轮滑竞技项目，目前的奥运会已出现轮滑的身影了。现代轮滑运动分为速度轮滑、花样轮滑和轮滑球3大项：

速度轮滑

以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，分场地跑道比赛和公路比赛两种。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为男子1000米、5000米、10000米、20000米4项，女子500米、3000米、5000米3项；公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场一样呈盆形。

花样轮滑

分为规定图形滑、*滑、双人滑和双人舞4个项目。比赛在不小于50米长、25米宽的场地上进行。参赛各队每项比赛可以参加3人，男女总计12人。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方

轮滑球

看上去像是冰球和曲棍球的结合体，打法同冰球打法相似，比赛两队各上场5人，其中1名为守门员。运动员脚穿轮滑鞋，手执长91～114厘米的木制球杆在一块长22米，宽12.35米的长方形水泥质或花岗石制成的硬质地面球场上进行比赛。运动员可以传球、运球，通过配合把球攻入对方球门为得1分，得分多者为优胜队。球门高1.05米，宽1.54米，分置于球场两端线的中间。比赛用球形如棒球，重量为155.925克。每场比赛分两局进行，每局20分钟。

休闲轮滑

以休闲健身为目的，穿着单排轮滑鞋，在各种场地、环境中无拘无束进行各种滑法，最主要的活动是“刷街”，慢慢滑行，浏览着街景，沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，身心放松。

*式轮滑（FreeStyle）

其中最有代表性的就是，过桩（Salomon）的平地花式。不同于花样轮滑（一般是指双排轮滑），平地花式讲究过桩的足部花式技巧，同时也要有全身性的节奏感，具有非常高的观赏性。

在世界各地的参与者中，有热衷于其中一项的，也有参与其中几项的。虽说都是轮滑，但不同项目给参与者带来的感觉是不同。

4、设施与装备

轮滑鞋

鞋身：轮滑鞋的外壳可以防止外来的冲击，具有保护脚部的作用。一般用有鞋扣的鞋身较方便穿着；绑鞋带的会较贴脚，但穿脱较麻烦。一般比较好的单排轮滑鞋都是绑带加一个扣的设计。一般的单排轮滑鞋都有一个内靴，可以缓冲足部和鞋壳之间的摩擦，以保护足部，使皮肤不易擦伤和起水泡。好的鞋身应该要够坚固，海绵要够厚，密度也要够大。

轮滑底架：底架为连接*及鞋壳之结构体，底架系统的坚韧性，是决定溜冰鞋寿命的一大因素。通常底架的设计都有不同的类型，有的较厚有的较薄。底架一般装上四个*，但也有装置三个*的小底架，以及可以装置五个*的速度鞋。铝合金的底架比较好，因铝合金的底架较坚硬，不容易变形，但价钱较贵。

*：*必须是高弹性轮，绝不能是塑料*。最好选聚酯材料制的，即胶轮，它适应各种场地和状况。胶轮比较软，弹性较好，塑料*则是硬硬的，你可试敲地面听听声音来感觉，你会发现塑料*的声音是尖锐许多的，容易打滑。有些轮滑鞋会配置六角扳手，用以拧紧*。

大小：除了注意鞋子的各部分质量以外，还要注意脚的尺码。专家建议，就买平时穿的尺码，一定要自己穿过。绝对不能太大，只要不觉得紧不顶脚，就可以了。一般系好鞋带、小腿和地面垂直时，脚的最前端和鞋内套的距离是半个大拇指(手)那么多就好，太大的鞋不安全。

初学阶段可以买非专业性滑轮。一般说来，初学者还应练习在路面上做简单滑行、转弯、刹车等基本动作，非专业性的滑轮就能满足这些要求，而且价格比较便宜，一两百元就能买到。但是当水平提高开始学习各种极限动作时，就必须买专业级滑轮了，因为那些高难度动作不是一般的滑轮可以承受。

极限鞋特点

极限轮滑鞋和其他轮滑鞋主要有四大区别。一是鞋底部的轮。普通的*是空心的，轴部可见规则小孔，轮底常是圆形，极限鞋则相反，*实心，轮底是平的，这样可以承受较大的冲击，完成很多高难度的跳跃动作。二是鞋底中部的一个卡槽。这个凹槽是滑杆时与铁杆嵌合时用的。三是鞋底的“桥”。极限鞋的"桥"比较结实,厚。最后是鞋的重量。极限轮滑鞋由于很多部位是实心，又采用十分坚固的材料制成，所以分量都比较重。

护具

护具是最容易被忽视，但又很重要的一项装备，包括头盔、护肘、护腕和护膝。很多人出于怕被认为娇气或者嫌麻烦的心理不愿带护具，但几乎所有长期练习轮滑的人都认为，带护具不仅能保护自己，还能保持良好的练习心态。

5、竞赛规则

1.比赛项目

目前国内进行的*式轮滑竞赛由三个项目组成：

花式绕桩

双人花式绕桩

速度过桩

参赛组别规定

1)选手报名必须持有效证件

2)速度过桩与花式绕桩分别分设男子组、女子组。

3)双人花式绕桩不设组别。

2.花式绕桩的比赛时间

花式绕桩9010秒

双人花式绕桩10015秒

3.花式绕桩的比赛场地

1.赛场至少要保证40×8米的范围做为比赛区域。

a)如果条件允许，在比赛区域边上另设一个40×8米的范围做为选手热身区域。

b)允许多个选手赛前热身区域。

2.比赛区域中桩位摆放

a)比赛区域中放置三排桩，每排桩之间相距2米。

b)每排桩均由20只桩组成，三排桩的桩距分别为50cm、80cm、120cm。

c)三排桩的中心线位于同一条线上。

d)每只桩的定位桩圈尺寸与桩底座尺寸相当，且需标出圆心点。

4.花式绕桩的比赛方法

1)花式绕桩比赛分预赛及决赛，每轮比赛上，选手均上场表演一次。

2)裁判示意后，选手即可根据音乐节奏自己决定进桩的时间，裁判从选手进第一个桩开始计时，至选手示意结束时停止计时。裁判不会在选手超时的时候发出提醒。

3)每一个选手的表演结束后，下一个上场的选手可在赛场热身，同时裁判进行上一个选手的评分。

4)预赛根据抽签结果排定选手上场顺序，预赛结束后，选取结果的前×名进入决赛。决赛的上场顺序是根据预赛结果的倒序排定的，即最后一名将第一个上场。

5)个别比赛可视情况增加资格赛，以证明选手有进入比赛的资格。资格赛的内容可由比赛主办方根据比赛要求及比赛规模决定。

5.花式绕桩的评分等级

花式绕桩采用100分制，其中技术分占60分，艺术分占40分，可使用到小数点后1位。

1)技术分

技术等级评分范围

A50~60

B40~50

C30~40

D20~30

E10~20

F0~10

2)艺术分

艺术等级评分范围

A34~40

B27~34

C20~27

D14~20

E7~14

F0~7

6.花式绕桩的评分项目

花式绕桩的评分分为两个方面，选手在表演结束之后，裁判给出两个分数，分别为技术分及艺术分。其中艺术分主要是建立在技术分的基础之上的。

1)技术分：

技术分应考虑下列各点：

a)难度动作的多样性：

选手在比赛中应尽可能多的表现出各种各样的难度动作，包括蹲、跳、转、单轮及其他难度动作。

b)速度

选手在比赛中完成套路的速度是一个相对的概念，是与选手的整体动作风格与个人风格相适应的，并与音乐有着很好的融合。在体现出技术难度的同时也要体现出其优美性。

2)艺术分：

艺术分应考虑下列各点：

a)形体姿态表达能力：

选手在完成各项动作时的形体表达应该是轻松、优美而流畅。

b)音乐表达能力

选手的音乐选择是否符合其动作风格，动作是否能完好地表达出音乐的节奏、旋律、情绪及速度感，并与音乐语言很好地融合。

c)动作编排

选手的整套动作编排在出入、难度动作的分布、非绕桩动作的设计、身体在桩上空间的变化多样性，等等，选手在表演中应体现出轻松、有信心，避免身体僵硬，并保持动作的流畅。

7.花式绕桩的动作等级

1)A级动作

其他类蹲坐类跳跃类单轮类旋转类

A级

50-60分单轮茶壶向前

天鹅蟹单轮WIPER

单轮转

单轮天鹅

单轮转向

specialjump

2)B级动作

其他类蹲坐类跳跃类单轮类旋转类

B级

40-50分双轮内蟹倒茶壶跳1分

单脚转

单轮向后

茶壶跳

天国

单脚翻刃倒茶壶天鹅转

双轮蟹footspin

双轮转

3)C级动作

其他类蹲坐类跳跃类单轮类旋转类

C级

30-40分单轮向前0.75分

内蟹

Z蟹

wiper

茶壶oiver

special

4)D级动作

其他类蹲坐类跳跃类单轮类旋转类

D级

20-30分Xback0.5分

brush

QQ(jturn)

totalcross双脚转

heeltoespecial

eagelsnake蟹

eagelcross蟹剪

倒玛丽

翻刃动作

fanvolt

gregfriet

单桩carzy系列动作

5)E级动作

其他类蹲坐类跳跃类单轮类旋转类

E级

10-20分eight0.25分

backeight

crazyleg

x-jump

crabcross

italian

crazysun

stroll

backstroll

mexican

volt

backdoublecrazy

doublecrazy

sun

carzy

正玛丽

mabrouk

chapchap

crab

6)F级动作

其他类蹲坐类跳跃类单轮类旋转类

F级

0-10分0分

backonefoot

x

onefoot

nelson

backnelson

backcross

backsnake

snake

cross

fish

8.花式绕桩的技术要求

下列技术要求均指C级以上动作

1)蹲坐类

a)蹲坐类动作是指身体在桩上蹲下做绕桩动作，此类动作要求臀部低于膝盖。

b)蹲坐类动作连续过四个桩为完成一个得分动作。

c)允许选手在连续过四个桩或四个桩以上的过程中进行蹲坐类动作变换，如支撑腿从左脚变为右脚，或前向变为后向，变换过程中身体保持蹲坐高度，蹲坐动作不得中断。

2)跳跃类

a)跳跃类动作是指在桩上双脚同时离开地面的绕桩动作。

b)跳跃类动作连续过四个桩为完成一个得分动作。

c)允许选手在单脚跳跃类连续过四个桩或四个桩以上的过程中进行支撑脚或跳跃方向的变换，如跳跃支撑脚从左脚变为右脚等，跳跃动作不得中断。

3)旋转类

a)旋转类动作是指在桩上进行双脚（双轮）或单脚（单轮）同心圆旋转或非同心圆旋转绕桩的动作。

b)旋转类动作连续转两圈（绕同一个桩或连续绕桩均可）为完成一个得分动作。

c)选手在旋转动作连续两圈过程中不得进行旋转方式的变换。

4)单轮类

a)单轮类动作是指在桩上仅用单脚单轮完成的绕桩动作。

b)单轮类动作连续过四个桩为完成一个得分动作。

c)不允许选手在同一个单轮类动作连续过四个桩或四个桩以上的过程中进行支撑脚或单轮位置（如前单轮换后单轮）的变换。

d)允许选手在同一个单轮类直线连续过桩中连续变向。

5)其他类

a)其他类动作是指在桩上完成的非上述四类动作的动作。

b)其他类动作没有连续过桩要求。

c)允许选手将多个其他类动作进行快速连接。

9.花式绕桩的扣分

花式绕桩要求在规定的时间内将三排桩都绕一遍，且每个桩至少绕一次。

1)踢、漏桩扣分

a)每个被碰倒的桩、漏绕的桩或被碰离开桩圈的桩视为一个罚桩，每个罚桩扣0.5分。

b)一个桩如果被碰移但未离开桩圈，此时要检查该桩的桩边是否超过桩圈中心点。如果桩边缘未超过桩圈中心点，该桩不计罚分，如果桩边缘超过桩圈中心点，该桩视为罚桩，扣0.5分。

c)一个桩如果被碰移离开桩圈后，又自行回到桩圈上并且桩边缘未超过桩圈中心点。该桩称为运气桩，不计罚分。

d)该分数扣在技术分中。

2)单人花式绕桩时间扣分

a)单人花式绕桩的表演时间：9010秒。选手在80～100秒的时间范围内（含80秒和100秒）表演结束并向裁判示意的，不扣分。

b)表演时间在70～79秒和101～110秒，扣2分。

c)表演时间在60～69秒和111～120秒，扣5分。

d)表演时间低于60秒和高于120秒，扣10分。

e)该分数扣在艺术分中。

3)双人花式绕桩时间扣分

a)双人式花绕桩的表演时间：10015秒，选手在85～115秒的时间范围内（含85秒和115秒）表演结束并向裁判示意的，不扣分。

b)表演时间在75～84秒和116～125秒，扣2分。

c)表演时间在65～74秒和126～135秒，扣5分。

d)表演时间低于65秒和高于135秒，扣10分。

e)该分数扣在艺术分中。

4)失误扣分

a)选手在桩上表演中出现平衡控制上的失误将得到技术上0.1～1.5分的扣分及艺术上０.1～1分的扣分。

b)失误分为摔跤（身体部位触地）和未摔跤（身体部位未触地）两种。裁判根据实际情况及裁判经验对选手的失误进行扣分。

c)严重的摔跤将在技术分与艺术分上同时扣除，严重的未摔跤也将在技术分与艺术分上同时扣除。

10.速度过桩的比赛场地

1)赛场至少要保证40×8米的范围做为比赛区域。

a)如果条件允许，在比赛区域边上另设一个40×8米的范围做为选手热身区域。

b)允许多个选手赛前热身区域。

2)比赛区域中桩位摆放

a)比赛区域中放置两排桩，两排桩的中心线位于同一条线上，每排桩之间相距3米。

b)每排桩均由20只桩组成，每排桩的桩距均80cm。

c)每只桩的定位桩圈尺寸与桩底座尺寸相当，且需标出圆心点。

3)起跑线设在距第一只桩12米，终点线设在距最后一只桩80cm。

4)总比赛距离为：12米＋0.8×19＋0.8＝28米

11.速度过桩的比赛方法

1)速度过桩分为预赛及决赛。预赛采用计时制，决赛采用KO（淘汰）制。

2)预赛可根据比赛要求决定是两人一组进行还是一个接一个进行。每个选手两次机会，取最好成绩做为该选手的最后成绩进行汇总记录。根据参赛人数选取预赛前8名或前16名进入决赛。

3)决赛根据预赛的成绩进行分组，每两人一组进行三局两胜制，胜者进入下一轮，直至决出冠、亚、季军。

4)决赛中如果某组中的一位选手弃权，则另一选手直接进入下一轮。

5)决赛中如果某组选手因某种原因出现平局，则继续进行淘汰直至决出胜者进入下一轮。

6)比赛中如果出现两个选手成绩相同的情况：

a)两个选手比赛时间相同而踢桩数不同，则取绝对时间快的选手获胜。如选手A为5.6秒，踢2个桩，最后成绩6秒，选手B为5.8秒，踢1个桩，最后成绩6秒，取选手A获胜。

b)两个选手比赛时间与踢桩数均相同，预赛中如果不影响两人的决赛资格，则不加赛，如果影响到两人的决赛资格（如取16人决赛，两人的成绩均为第16名），则要加赛一轮。KO赛中也需要两选手加赛一轮。

12.速度过桩的技术要求

1)起跑

a)起跑发令采用“OnyourMark”、“Ready”、“Go”三声发令式。

b)选手在听到“Onyourmark”的命令后站在起跑线后就位。“Ready”的命令发出后，选手在起跑线后做起跑姿式，身体及轮滑鞋在起跑线后必须完全静止下来，直到听“Go”的命令发出后才能起跑。

c)选手如果在听到“Ready”命令时尚未准备好，可举手向裁判示意重来。

d)选手在准备起跑时必须双脚着地，并且不得有任何一只*压线。

e)选手的起跑姿式不限，但距起跑线最近的*离起跑线不得超过15cm。

2)过桩及冲刺

a)选手起跑后加速，必须以单脚的方式进桩并绕桩。

b)选手在绕桩过程中不得换脚或浮脚落地，否则以罚桩计。

c)选手在速桩中哪只脚绕桩的，冲刺终点线时也必须这只脚先触线，否则视作违规，不记录成绩。

13.速度过桩的判罚

1)违规

a)在“Go”命令发出前，身体任何部位的移动和轮滑鞋的移动均可被视为违规。两次起跑违规视将取消当轮比赛资格。

b)绕桩过程中如果换脚，将视作违规，取消本次成绩。

c)冲刺时如果未以绕桩脚触线，或者跳起以双脚同时触线，将视作违规，取消本次成绩。

2)罚桩

a)过桩中每踢倒、漏绕一个桩都计为一个罚桩，每个罚桩在选手当次成绩中罚0.2秒。

b)一个桩如果被碰移但未离开桩圈，此时要检查该桩的桩边是否超过桩圈中心点。如果桩边缘未超过桩圈中心点，该桩不计罚分，如果桩边缘超过桩圈中心点，该桩视为罚桩，罚0.2秒。

c)一个桩如果被碰移离开桩圈后，又自行回到桩圈上并且桩边缘未超过桩圈中心点。该桩称为运气桩，不计罚分。

选手在比赛中踢、漏桩数超过6个（包括6个桩）将取消当次成绩。

6、著名运动员

艾迪（Eddy）艾迪是世界10公里单道纪录保持者、1992年—2005年34.8公里单道纪录保持者、2005年北美极限马拉松轮滑赛冠军。

7、重大事件

1986年轮滑首次被列入比赛项目。

进入了2010广州亚运会比赛项目。

8、轮滑鞋保养常识

平常应做到：

１.切勿在草地、泥地上经过，因为这样做会让碎石磨损轮滑鞋的*，而且沙子会跑到轴承中，需要经常清洗。

２.下雨天尽量不要玩轮滑，因为水会让轴承生锈。

３.轴承生锈了须买一小瓶润滑油（汽油，机油也可），200毫升就够了。将轴承放进去泡上三四天，就可将锈去掉。

到了一定的时候，就应该保养鞋子。

*的保养

*会随着使用时间的增加而渐渐磨损，所以轮鞋保养最重要的是*的检查，最好每周检查*一次，查看*的磨损程度，如果*有某一边磨损较严重，则须要早一点交换位置，不然*可能会破裂，此外还必须用布擦掉轴承上的污垢，检查轴承垫圈和轴承、旋转轴之间是否会发出奇怪的声音，同时转动每一个*，看看是不是都能正常滚动，另外也要注意旋转轴是否弯曲。（由于这些零件常常磨损，最好是随时准备一套备份。）

*的更换的秘诀

1.先把*编号，并做上记号。

2.调换*时，建议你把左脚的1号*与右脚的3号*互换，而且，最好*的内外侧也做调动（反转）。根据这个法则，再将左脚的2号*和右脚的4号*互换，接着左脚的3号*和右脚的1号*互换，最后，左脚的4号*和右脚的2号*互换。特别注意的是调换*的动作只需要半个月到一个月做一次就可以了。

*高度的调整

有些型号的轮鞋，将*安装在底座时，需要一种叫做调整垫的零件，我们可以配合各种运动所需，调整*的高度。

轴承的清洁

轴承如果沾染上灰尘，可以用干布或牙刷来清理它。如果想让它转动更顺畅，可以使用专用的保养油。

轴承的更换

以三叉的螺丝起子把轴承卸下来，用干布擦拭，请注意！将轴承装回去时，螺丝不要锁得太紧。

内衬的清理

直排轮运动是耗费体力的运动，运动后若将吸了汗的衬垫放着不管，就会发出可怕的异味，除了安全帽之外，像护膝护肘等衬垫类，不但容易吸汗，跌倒时更容易沾上污垢，因此很快就变得又臭又脏，因此必需每隔一段时间固定清洗。

内衬的清洗步骤

步骤一：将衬垫类放在洗衣盆里加温水。

步骤二：再加入浸泡专用、不必冲洗的洗涤剂。

步骤三：浸泡一个晚上，第二天再取出，放在阴凉晒干，即可。

（记得要用温水，若用冷水或热水浸泡，会造成衬垫破损。）

更换煞车片

鞋后跟上的煞车装置如果经常使用，很快就会磨损，一旦磨损严重，踩煞车时容易失去平衡，还可能导致煞车不灵，因此煞车片磨平之后，必须马上更换。

9、安全措施

1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。

3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。

5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练习。

6.学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。

7.患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。