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hiit训练是什么

科普小知识2022-02-05 15:43:50
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hiit训练是高强度间歇性训练方式,具体指的是进行高强度训练的同时要连续性完成动作,且训练持续的时间较长。比较常见的是快跑和慢跑相结合,也就是有氧运动和无氧运动相结合,这种训练方式具有较好的减脂增肌效果。

hiit训练是高强度间歇性训练

hiit训练是什么

hiit训练是高强度间歇性训练方式,其具体指的是在选择进行强度较大的训练方式时,还需要连续性完成动作, 且训练的时间较差。

hiit训练是什么

hiit训练方式需要有非常大的耐力才能完成,因为这项训练中间的休息时间非常少,即便是休息也是原地放松片刻就需要继续训练。

hiit训练是什么

hiit训练中比较常见的是快跑和慢跑相结合,这也是有氧和无氧运动比较常见的结合方式,这种训练方式具有很好的增肌减脂效果。