去荒野徒步旅行会更解压吗？

在山上徒步旅行能让人感受到一种不可替代的精神。当你走在一条小路上，每一步都会让你工作中的烦恼逐渐消失。你放松、呼吸并专注于周围壮观的景色。似乎没有什么比享受这一切更紧迫的了。

来源:互联网

作为回应，一组研究人员想知道幸福感的增加是由于家庭以外的活动还是与远离文明迹象的荒野有关。因此，他们主持了刚刚发表在《国际环境研究和公共健康杂志》上的一项研究:52名参与者在奥地利山区呆了三天。在不知道研究目的的情况下，参与者进行了两次几乎相同的徒步旅行:每次7公里，每次共持续3个小时，都在一天的同一时间进行，海拔变化为750米。

唯一的区别是一个徒步旅行者在他的视野中有“人为因素”。这些人造建筑包括高速公路、汽车、滑雪缆车、雪炮和建筑工地。另一次徒步旅行发生在荒野中，没有人为因素。

与此同时，研究人员将在一天的不同时间点收集参与者的唾液样本，以测量他们的皮质醇水平(一种应对压力释放的激素)，并使用调查问卷评估参与者每次远足后的心理状态，即快乐、焦虑、冥想、抑郁等感觉。

他们最终发现，“在野外徒步旅行”和“在有更多人为因素的环境中徒步旅行”之间没有明显的区别。该研究在一份声明中称:“结果显示，无论是在人工因素较少还是较多的环境中徒步旅行，人们情绪状态的变化与唾液皮质醇水平的变化相似。”。

然而，奇怪的是，徒步旅行者对自己情绪状态的感知会因周围环境而异。当要求他们用1到10分(10分是最积极的)来评价徒步旅行如何影响他们的情绪时，野外徒步路线得了8.5分，而人工因素较多的路线得了6.3分。尽管研究人员认为这两种经历之间会有更多的差异，但很明显，在物理因素上差异很小。

影响结果的一个可能因素是，这些人类活动的特殊迹象通常不被认为是消极因素。例如，一些徒步旅行者可能乐于看到滑雪缆车和雪炮，并且会在冬天积极地与高山滑雪联系在一起。如果徒步旅行者经过故意破坏的场景，结果可能会不同。

然而，对于那些难以摆脱人类存在迹象的城市居民来说，这是个好消息。因为现在我们已经知道不管我们去不去野外都没有区别，重要的是出去锻炼。

这篇文章是从Treehugger翻译过来的，由基于知识共享的翻译者发表。