加强记忆不只需要睡眠

这份报纸新闻需要记住一些重要的事情？休息一下。正确的方法是不看电视或手机。似乎没有外部刺激。在安静的房间里休息10分钟可以提高人们记忆新信息的能力。这种效应对健忘症患者尤为显著，这表明他们实际上并没有丧失形成新记忆的能力。

“许多人认为大脑像肌肉一样，需要持续的刺激，但这可能不是最好的方法。”英国爱丁堡的赫里奥特-瓦特大学的赫里奥特-瓦特大学说。新的记忆非常脆弱。在长期记忆形成之前，它们需要不断加强。人们相信睡眠时记忆力会增强。但是当人们醒来时，至少他们的一些记忆得到了加强，杜瓦说。你需要的只是暂时的休息。

2012年，杜瓦的团队发现休息有助于人们记住几分钟前获得的信息，而且效果是持久的。与那些在听完故事后玩游戏的人相比，那些休息10分钟的人在一周后的记忆强度要高10%。"我们调暗了灯光，让他们坐在一个安静的没有手机的空房间里。"杜瓦说。当被问及他们在想什么时，大多数志愿者说，他们只是让自己的想法*驰骋。

现在，杜瓦和迈克尔以及他在爱丁堡大学的同事发现，休息时空间记忆也会增强。与玩游戏的参与者相比，探索虚拟现实环境的志愿者在定位虚拟地标环境时也有更好的记忆力。这些发现表明，简单的休息有助于巩固清醒时的记忆。

"这些发现挑战了现有的理论。"杜瓦说，“人们一直认为健忘症患者已经失去了巩固记忆的能力。虽然他们可以学习信息，但他们很快就会忘记。”她认为过度刺激可能是记忆问题的原因之一。"如果我们减少信息输入量，健忘症患者也能形成新的记忆."她说。(路捷)

《中国科学日报》(2015年12月29日，第二版国际版)