饭后为什么不能立即吃水果

为什么你不能在晚饭后马上吃水果？

在我们的日常食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白质，这些食物在胃中的停留时间大致为:糖约1小时，蛋白质(蛋白质食物)为2-3小时，脂肪为5-6小时。当你饭后立即吃水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果(水果食品)。这些东西会在胃里停留一两个小时或更长时间，并与消化的液体发生化学反应。分解后，它们会进入小肠吸收。水果将被阻止前进并滞留在胃里，在华氏104度时腐烂。\u\u\u\u\u\u\u。

果糖是水果的主要成分，在胃中高温下会产生发酵反应甚至腐败变化。它会产生酒精和毒素，并产生胀气和便秘(便秘食物)等症状，这会给消化道带来不良影响。引起各种疾病，包括胃灼热、消化不良、腹痛等。水果也含有类似黄铜的化合物。如果它们不能及时进入小肠进行消化和吸收，它们将在胃中被食物堵塞，并被胃中的细菌转化为二苯甲酸。摄入的蔬菜(蔬菜食品)含有硫氰酸盐。在这两种化学物质的作用下，它们会干扰甲状腺功能，并可能导致非碘性甲状腺肿。\u\u\u\u\u\u\u。

吃水果的四个注意事项:

注1:水果中的许多成分是水溶性的。饭前吃有利于吸收必需的营养。\u\u\u\u\u\u\u。

注2:许多水果容易氧化和腐败。先吃水果可以缩短在胃中的停留时间，减少氧化和腐败的程度，并减少对身体可能产生的不良影响。\u\u\u\u\u\u\u。

注3:水果是一种低热量食物，其平均热量仅为同等重量意大利面的1/4，相当于猪肉等同类肉类的1/10。首先吃低热量的食物更容易掌握一餐的总卡路里摄入量。\u\u\u\u\u\u\u。

注4:儿童(儿童食品)处于长期健康状态，部分女性属于“脾胃虚寒”体质，不适合或不适合饭前吃水果。这群人可以在两餐之间吃一次水果。\u\u\u\u\u\u\u。

[酸奶也在两餐之间食用]