测血压的最佳时间

人体的血压一整天都在不断波动。测量血压的最佳时间是早上醒来的时候，也就是早上6点到8点之间。

一天之内，血压具有“双峰一谷”的特点，即上午6-8点和下午4-6点是血压的两个峰值，而上午6-8点是血压的最高峰值，夜间血压会因迷走神经兴奋而下降。此外，还有许多因素影响血压，如跑步、饭后、情绪激动会使血压稍高。由于早上醒来的时间大多在6-8点之间，刚醒来时处于安静状态，从而避免了饮食、锻炼等因素的影响，这段时间最能反映人体的血压。

此外，血压可以一天24小时测量，但在测量血压前需要保持安静30分钟，远离情绪激动，测量时放松。