燕麦热量高吗
科普小知识2022-02-21 19:10:20
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燕麦是粗粮,富含多糖,含有的热量比较高,每100克燕麦大约含有350大卡热量。此外,燕麦含有大量的膳食纤维,可以促进肠道的消化和蠕动,增加饱腹感,是有助于减肥的。
燕麦热量高不高
燕麦是富含多糖的粮食,含有的热量比较高,100g燕麦的热量比100g鸡腿的热量还要高。
燕麦含有脂肪、蛋白质与氨基酸、维生素与矿物质、膳食纤维等营养成分。
燕麦具有降低胆固醇、降血脂、调节血糖、改善便秘、 控制体重等功效。
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