夏季吃荔枝的注意事项

夏季食用荔枝注意事项

1、不应该空腹吃

新鲜荔枝含糖量高。空腹进食会刺激胃粘膜，导致胃痛和胀气。此外，空腹过量摄入会导致“高渗性昏迷”，因为体内突然增加了过量的高糖。

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2、不应大量吃荔枝

吃大量的荔枝和吃很少，很容易导致突然低血糖，头晕，口渴，恶心，出汗，胃痛，心悸等现象，并在严重的情况下昏迷，抽搐，心律不齐等。这些症状是由大量食用荔枝引起的突然低血糖，医学上称为急性荔枝中毒，也称为“荔枝病”。由于荔枝中含有的大部分单糖是果糖，果糖必须经过一系列酶促反应才能转化为葡萄糖供能或转化为糖原供组织细胞储存和氧化利用。

如果你一次吃太多的荔枝，血糖含量会比正常情况下低得多，并且会导致低血糖。因此，荔枝病是一种由低血糖引起的急性疾病，其特征是发病于清晨，通常伴有出汗、四肢冰冷、疲劳、松弛等早期症状，随后出现突然抽搐和昏迷。如果有上火的症状，吃些凉的西瓜来退烧。

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一次不要吃超过10颗荔枝。暴饮暴食会引起肝火上升、咽干舌燥、恶心、四肢无力、头晕等严重不适。尤其对儿童来说，吃3-4片，吃多了容易发烧。\u\u\u\u\u\u\u。

3、糖尿病人吃得小心

荔枝含糖量高，所以糖尿病患者应该小心。同时，阴虚火旺且有上火症状的人不应食用，以免加重上火症状。咽干痛、牙龈肿痛、鼻出血等症状的患者不宜使用。

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4.尽量不要吃腌荔枝

目前，市场上的许多荔枝都是用水浸泡过的，并且含有大量的水分。大量水进入胃肠道后，会稀释消化液，导致食欲不振或消化不良，还会导致暂时性低血糖。

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一些水泡荔枝可能含有有毒成分，如洗涤剂，这也可能导致头晕。\u\u\u\u\u\u\u。

选择荔枝的技巧

新鲜荔枝应色泽鲜亮、大而均匀、皮薄肉厚、质嫩多汁、味甜、香气浓郁。选择时，你可以用手轻轻捏一下。一个好的荔枝应该感觉紧而有弹性。从外观来看，鲜荔枝的颜色通常不是很鲜艳。如果荔枝的头部是尖的，表皮上的指甲密度相对较高，说明荔枝不够成熟，否则就是成熟的荔枝。如果裂开的荔枝壳是平的，缝线很明显，味道会很甜。\u\u\u\u\u\u\u。

如何选择不同的荔枝品种？\u\u\u\u\u\u\u。

桂味:果实球形，中等大小，浅红色，壳薄而脆，表皮皲裂，尖而多刺，有桂花香味。\u\u\u\u\u\u\u。

糯米:果实扁平，心形，体积大，鲜红色，表面光滑，突出于肩的一侧，肉质核小。\u\u\u\u\u\u\u。

妃子笑:这种水果很大，平均每个水果重30克，果肉柔软多汁。\u\u\u\u\u\u\u。

黑色叶:果实椭圆形或斜心形，中等大小，暗红色，薄壳，表面有平而钝的裂纹，大小均匀，排列规则，裂纹和缝合线明显，核大。\u\u\u\u\u\u\u。

白蜡:果实心形，中等大小，果皮微红色，蜡黄色，厚而脆，切片光滑有裂纹，果肉柔软光滑，甜而多汁。