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三色糙米可以天天吃吗

科普小知识2021-11-09 00:58:43
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三色糙米最好不要天天吃。虽然糙米中含有较多的营养物质,食用后对人体大有益处,但是如果天天吃,特别是当主食吃,其中含有的一种物质会导致钙元素摄入不足,而且糙米的纤维含量高,会影响人的肠胃,导致胃不适。

三色糙米可以天天吃吗

三色糙米可以天天吃吗

三色糙米即是糙米、红米、黑米搭配在一起。

最好不要天天食用同一种食物,要搭配其他食物一起,每一天都应该保证摄入不同种类的食物,保持营养均衡。