熬夜多久会猝死

熬夜多长时间会导致猝死临床上还没有确定，但熬夜太久确实会影响人体健康，增加猝死的概率。

夜晚是人体新陈代谢的高峰期。熬夜使人体处于消耗状态，导致无法产生足够的新细胞，因此代谢废物无法得到有效处理。长时间熬夜会导致记忆力下降、注意力不集中、抑郁、头晕、头痛等表现，导致免疫力下降，并伴有眼部疲劳、结膜炎、角膜炎等，还会诱发心血管疾病，影响内分泌功能和生育能力，增加患癌症的风险。

有人建议，为了身心健康，一个人应该早睡早起，经常锻炼。如果你不能避免熬夜，你可以在熬夜之前喝一杯牛奶，这对护肤是有益的。熬夜后，你应该合理饮食，不要吃过冷和油腻等食物。起床后，你应该洗个热水澡，保持头脑清醒，促进血液循环，注意小睡。