改善大脑疲劳的小秘招

当我们日复一日地按照“旧习惯”生活时，大脑会学会“懒惰”，并会根据我们给出的指令自动重复工作。随着时间的推移，大脑功能会逐渐恶化。专家提醒说，只要我们改变日常生活中的一些“旧习惯”，我们的大脑就能被重新激活

当我们日复一日地按照“旧习惯”生活时，我们的大脑会学会“懒惰”，并会根据我们的指示自动重复我们的工作。

从长远来看，大脑功能逐渐退化。专家提醒我们，只要我们改变日常生活中的一些“旧习惯”，我们的大脑就可以再次被激活。

闭着眼睛洗澡。

在生活中，大多数人习惯于通过视觉和听觉向大脑反馈信息，往往忽略了触觉、嗅觉和味觉的功能，这不利于大脑保持活力。

在一个熟悉而安全的环境中，一个人可以闭着眼睛洗澡，用双手触摸自己的身体，辨别身体的不同部位，感受不同的皮肤纹理，根据触摸的感觉调节水温，并试着找到水龙头来唤醒大脑深处的记忆。\u\u\u\u\u\u\u。

闭上眼睛后，你的注意力会更加集中，你的大脑敏感度会增加，这将有助于提升大脑活力。

把钟倒过来

当人们看到正常放置的物体时，他们的左脑会很快认出它们并转移注意力。如果物体颠倒放置，右脑会立即“激活”，试图通过分析物体的形状、颜色和环境来识别这种令人困惑的视觉信息。

这种练习可以人为地增加大脑的思维活动，锻炼大脑的能力。在生活中，许多事情都可以颠倒，比如时钟、相框里的照片、日历等等。

换座位吃饭

许多人习惯在固定的座位上吃饭。然而，专家建议，为了提高大脑活力，最好在吃饭时定期更换座位。定期更换家庭成员居住的房间，调整家具摆放位置或办公设备布局，遛狗时改变新路线，浏览新闻时改变电视台或网站，在超市购物时增加对新奇商品的了解，也有同样的效果。\u\u\u\u\u\u\u。

新事物更能刺激大脑，这有利于集中注意力和缓解大脑疲劳。

打开窗户

大脑中的海马体主要负责记忆和学习。它不仅能存储视觉图像，还能记住环境因素，如气味和声音。\u\u\u\u\u\u\u。

为了锻炼大脑的记忆功能，人们可以在开车的时候尝试一条新的路线，打开窗户，从视觉、嗅觉、听觉等多方面感受街道环境，并尝试记忆。需要提醒的是，当空气污染严重时，最好不要开窗。

触摸硬币或数豆子

研究发现，触摸识别细微差异的事物可以更好地刺激大脑活动。专家建议，不同面值的硬币可以放在一个大罐子里，手可以不时地插入罐子里，通过触摸来判断硬币的面值。它还可以通过心来计算硬币的总量，这有锻炼脑力的效果。

你也可以把硬币换成不同种类的豆类，如大豆、红豆、绿豆、黑豆、蚕豆等。，将它们在桌子上混合，然后一个一个地分类，这也有助于人们，尤其是老年人，改善手的协调性和减缓大脑老化。需要提醒的是硬币或豆子上可能有许多细菌。触摸后及时洗手。

在床头放一瓶香水。

许多人习惯于将咖啡的香味与早晨的记忆联系起来。据专家介绍，嗅觉和味觉作为重要的神经通路，可以增强人们对某些事物的记忆，还可以带来好心情，有助于缓解大脑疲劳。\u\u\u\u\u\u\u。

人们可以把他们喜欢的香水、香包、水果和其他气味好的物品放在床边或桌子上，并且经常闻它们。

主动关联

联想有助于大脑保持强大的活力。每个人都应该经常练习看一件事和联想10件事的能力。\u\u\u\u\u\u\u。

例如，当你看到一只苍蝇时，你可能会想到苍蝇拍、羽毛球拍、体育馆、俱乐部、球迷、啤酒、歌手、吉他、麦克风、灯等等。

多和人打交道

研究表明，一个人的社交能力直接影响他的脑力。不想和人打交道的老年人有更高的认知障碍风险。\u\u\u\u\u\u\u。

因此，人们应该结交更多志趣相投的朋友，以便互相学习，在人际交往中带来快乐。

朗读

每天大声朗读10分钟以上可以增强记忆力，延缓衰老，增加肺活量，激发活力。

学习艺术

当人们从事他们喜欢的艺术活动时，比如音乐、艺术、舞蹈、摄影等。艺术语言和情感等抽象思维对大脑的影响，完全不同于逻辑思维和线性思维，可以挖掘大脑的想象力和潜能。