五行体质夏季养生

中医认为“夏气与心气相通”。漫长的夏天应该保持健康，早睡早起，注意"休息"，避免运动后出汗和"出汗"伤害杨。在饮食调理方面，宜采用“增酸减苦、益肾助肝、调胃气”的原则。饮食应该清淡，多吃蔬菜、水果和粗粮。

中医认为“夏气与心气相通”。漫长的夏天应该保持健康，早睡早起，注意"休息"，避免运动后出汗和"出汗"伤害杨。在饮食调理方面，宜采用“增酸减苦、益肾助肝、调胃气”的原则。饮食应该清淡，多吃蔬菜、水果和粗粮。

中医认为金木不同类型的人在夏天有不同的食疗方法:

黄金型:清心润肺，不怒自威

身体特征:体形较瘦，但肩和背较宽，方脸，四肢较瘦，鼻子直，嘴巴宽，动作敏捷，肤色较白。

生活调理:避免愤怒，保持平和心态，防止肝火和肺气虚。锻炼应该在早上或晚上进行，以避免出汗和损害杨琪。

饮食调理:多吃清心润肺产品，如银耳、枇杷、黑木耳、百合等。

木头人:多吃食物，清热养阴，生津。

身体特征:面色苍白，头小，脸长，背直，肩膀宽，身体小而弱，手脚灵活。

日常生活调理:早睡早起，避免被火诱惑，保持乐观。

饮食调理:多吃清热养阴生津的食物，如枇杷、白芍、哈密瓜、木耳、银耳等。

水型人:玉米红枣养胃除湿

身体特征:身体比较胖，矮，头大，脸颊宽，肤色深，腹部大，腰臀稍大，手指短，头发浓密呈黑色，怕冷怕热。

生活调理:好好睡一觉，保持健康。保持心情愉快，避免坏脾气，防止肝郁脾虚。运动后避免喝冷饮，以免损伤脾胃。

饮食调理:多吃健脾祛湿、养胃的产品，如玉米、胡萝卜、黑豆、山药等。

火型:西红柿和荸荠能清热、益气、通便

身体特征:皮肤发红，背部肌肉宽阔，头小，脸薄而尖，肩、背、大腿和腹部匀称，手和脚小，步伐稳健，有敏锐的性感觉。

日常生活调理:好好睡一觉。老年人应避免剧烈运动，选择太极拳和八段锦来调节阴阳气血。

饮食调理:增加酸度，减少苦味，调理胃气，多吃西红柿、菱角、哈密瓜、生地、百合、柏子仁等。

土壤类型:山药白术健脾、补益肝肾

身体特征:黄色皮肤，圆脸，大脑袋，大肩膀和后背，大腹部，强壮的跳跃腿，小手小脚，和丰满的肌肉。

生命支持:四季支持，早睡早起。

饮食调理:多吃健脾补肾的产品，如瘦肉、山药、鱼、白术、砂仁、木瓜等。

夏天最适合灸疗，因为在夏天，人体的汗孔是开放的。这个季节的艾灸有助于元气的进入和寒邪的消除。我见过很多朋友经常问及艾灸后四肢发冷的问题，即在这个季节艾灸达到一定程度后，如果你阳虚，就会有冷空气排到体表，所以这个季节的艾灸效果很明显。这就是为什么我们提倡在夏天治疗冬季疾病。夏季毛孔张开时进行艾灸，可以为寒冷冬季积累的疾病提供一条畅通的路径。

夏天就要到了，在炎热的天气里，脾胃不可避免地会失去平衡。此时，如果你能掌握在夏天保持健康的诀窍，我相信拥有一个健康快乐的夏天将是有益的。