欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 生活科普

初学者如何进入冥想

科普小知识2022-05-20 03:40:54
...

方法一:跟随你的呼吸。方法二:收敛心神。方法三:重复一句咒语。方法四:将注意力集中在某样东西上。方法五:学会想象。方法六:身体扫描。在放松完每个部位后,将注意力集中到整个躯体上,享受完全平静与放松。

冥想

初学者如何进入冥想

冥想,指的是禅修的意思,是瑜伽实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之中,最终目的在于把人引导到解脱的境界。

瑜伽者通过冥想来制服心灵,并超脱物质欲念,感受和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想,可以帮助人们告别负面情绪。

在所有的瑜伽冥想体系中,没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的作用那么直接,且久经时间考验或广为人们使用。