骑单车会长高吗？

骑自行车真的会长高吗？ゥ

“真的，骑自行车会长高吗？ゥ

严格地说，骑自行车不能增加你的身高。如果可以，那么每个职业车手都去打NBA了，对吗？

骑自行车是一种很好的有氧运动，它不仅能达到锻炼的效果，还能让你的腿得到适当的伸展。换句话说，骑自行车运动不一定会让你抽得很高，但是反复充分的伸展运动肯定会让你的腿变得更苗条更有吸引力。

它高还是低

意见不一。各行各业的人都有不同的意见。

身高的话题在许多健康论坛上被热烈讨论。虽然有不同的观点，但是“骑自行车有助于身高发育”的观点还没有得到学术界的认可。在《人的一生发展》一书中，提到了为了长高必须考虑许多因素。遗传和环境对身高的发展起着决定性的作用。即使一个人有优越的基因，处于营养不良的环境中，也不能充分发挥自己的优势。

骑自行车对身高有好处。

让我们看看支持者说了些什么。

不要灰心。对于自行车和身高的相对性也有积极的看法。国外网站Growtall.ugoy.com提出了不同意见。他们认为通过热情的合作和坚持不懈的训练，各种年龄的自行车手都可以提高他们的身高。

在正确适配的情况下，在考虑自身舒适性和安全性的前提下，先踩在原来的姿势上，然后稍微抬起坐垫，使身体能适应自行车的高度；这样做可以拉伸骑士膝盖的软骨组织，使腿更纤细。

小提示:在骑行过程中，由于坐垫的高度升高，腹股沟容易产生不舒服的感觉。该网站建议毛巾或软垫可以放在垫子上以保持舒适。

外国网站。增长的Allerexercises。INFO提出有氧运动可以帮助身体分泌生长激素。他们说人类生长激素可以帮助骨骼生长。与此同时，骑自行车也可以增强肌肉群，踩踏板时的拉伸可以有效地帮助人们长高。

该网站提倡拉伸的效果，并建议驾车者在不失去踩踏舒适性的情况下，最大限度地调整座垫。如果座垫调整得太高，可能会拉伤大腿后部的腘绳肌腱。培训仍应考虑自身条件，尽可能多做。

骑自行车的附加值

尽管对于骑自行车和身高之间的关系还没有明确的结论，但这是身材苗条的最好保证。据统计，骑自行车的人每小时可以消耗400卡路里。同时，双轮踏板也能促进肌肉生长。一旦你体内的肌肉量增加，你就可以增加基础代谢。蹬踏速度越高，消耗的卡路里越多。每小时骑16公里可以消耗360到420卡路里。如果你提高骑行的强度，每小时骑行20公里可以消耗600到660卡路里。

随着你的成长，你想加入摩托车手的行列吗？对于刚刚开始骑自行车的人来说，美国自行车联盟的建议是:慢慢来，越快越好；如果你以健身为导向，可以每两天进行一次踩踏。进入条件后，里程将调整为每周5-6天。建议根据您的个人水平，每周向上调整10%，逐步达到健身的目的，并配合充足的睡眠、锻炼和营养补充。这是长高的唯一方法！

生活在运动中

我运动，我健康，我快乐。