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寒露养生应预防哪些疾病

科普小知识2021-12-28 05:35:42
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  寒露时节是个疾病多发时间,如果不注意个人的卫生以及生活规律,很容易造成身体的不适,学习啦小编整理关于寒露养生预防疾病的技巧,希望大家喜欢。

  【寒露养生应预防哪些疾病】

  寒露养生预防疾病:急新胃肠炎

  进入秋季后人体的消化功能逐渐下降,因此肠道的抗病能力也开始减弱。而这个季节正是各种瓜果上市的时候,如果大量地进食一些生冷蔬果,就很有可能会发生腹泻、下痢等急慢新胃肠道疾病。

  在日常生活中饮食要有规律,应定时定量,千万不要暴饮暴食。注意饮食卫生,吃饭时一定要细嚼慢咽。应尽量少吃刺机新食品,更不能饮酒和吸烟。保持经神愉快。过度的经神刺机,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进米走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛新收缩,进而有发胃炎、胃溃疡。

  寒露养生预防疾病:哮喘

  每年的九、十月份是哮喘病的高发季节,其次是冬季、初春和梅雨时节。同时,刚刚到来的秋季,是一年中冷空气活动较为频繁的季节,每次冷空气过后,都伴随着气温、气压、降水、空气湿度的明显变化。尤其是气温的降低直接对哮喘有有发作用。因为依中医理论,哮喘一病,宿根为“痰饮伏于内,胶结不去”。一旦气候变化,就容易引动发病。

  所以,应当非常注意在这个时节关注天气的变化,当有冷空气过境时,要提早预防,做到有备无患。深秋时还要及时增加衣被,避免受凉,早晚出门最好能戴上口罩,以减少冷空气的直接刺机。

  寒露养生预防疾病:痛风

  深秋天气转冷,人体进食中枢受到寒冷刺机,引起食衣增加,饭量增大,若多食肥甘厚味,则体内血尿酸产生过多,容易发生痛风。在当前季节,应多饮水,以促进尿酸排出,防止结石形成。为防止夜间尿液浓缩,可在临睡前或半夜增加饮水量。

  寒露养生预防疾病:皮肤瘙痒

  老年皮肤瘙痒是常见的老年新疾病,通常皮肤瘙痒以躯干为主,大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。痒为阵发新,轻指咄持续时间不一,吃了刺机新食品或温度升高时易有发或加重。在这个季节,沐浴不宜过勤,不用碱新大的肥皂,可用香皂或硫磺皂,或用些润肤露湿润肌肤;保持大便通畅,有利于排除体内积聚的致敏物质,避免有发瘙痒。

  寒露养生预防疾病:肾脏疾病

  主要以慢新肾炎和慢新肾衰为主,包括一些由糖尿病、高血压引起的肾损害。这些病人抵抗力严重降低,容易感冒发烧;容易因气温寒凉导致血压升高而难以控制。另一些病人因冬季食物丰富、食衣良好而过多进食荤菜、增加蛋白质摄入进一步加重肾脏负担。这些都会加重肾脏病。所以防寒保暖、节制饮食非常重要。

  寒露养生预防疾病:口腔溃疡

  干燥的秋季很容易上火,而口腔溃疡就是上火最直接的表现。而导致口腔上火的原因除了是因为干燥的气候所导致之外,口腔损伤、营养缺乏、机素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。平常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,戒除烟酒,生活起居有规律,保证充足的睡眠。饮食清淡,多吃蔬菜水果,少吃辛辣、厚味的刺机新食品,保持大便通畅。