为什么小孩会挑食？原因很古老

你儿子对食物也很挑剔？事实上，根据人口普查，大约四分之一的三岁以下的人类幼虫是习惯性挑食者，这个比例随着年龄的增长而下降。无论谁是孩子，他偶尔会短暂挑食，这是很正常的。

儿童对食物的挑剔可以说是动物性的，这是因为他们的穴居祖先靠收集食物生活了多年。孩子们更喜欢甜味和油腻的食物，因为在很久以前，这些味道的来源是营养和安全的食物。在现代烹饪中，辛辣或不熟悉的气味，如苦味、辣味和鱼腥味，会刺激人类大脑的古老警惕性，反应不好的人甚至会呕吐——没有这种警惕性的灵长类动物在历史上的某个时候基本上已经因为不加区别地进食而离开了我们。

进入农业时代后，人类在创造和选择食物方面变得更加*。只要它被证明是无毒的(即使是轻微的)，任何古老和奇怪的东西都会被提供，包括各种绿色植物，味道不友好但营养良好。人类大脑对危险食物的警惕性逐渐不再是进化的优势，如今纠缠甚至被视为一个“问题”。

一些遗传的倾向可以被驯服，这就是为什么你年纪越大，就越不挑剔。

两岁前开始让儿童接触水果和蔬菜，或者吃水果和蔬菜，会削弱儿童防止相关气味的天性。给他们一段过渡期，让他们熟悉食物的味道，然后把它作为食物放在他们面前，这样挑食的概率就会降低。

当然，这个过程需要时间和努力。一些父母倾向于和他们的孩子谈判，威胁和贿赂他们，或者干脆放弃换菜，再也不做了。——一切都不是好办法，因为可以避免的麻烦往往只是沉默，等待下一次再见。

提示:

没有选择，没有食物，没有饥饿，看他打球。

不管孩子吃多少，他知道他饿了。

不要依靠压迫。

不要依赖奖励。

此外，儿童比成年人吃得少，但他们的食欲在一天内比成年人更频繁地上升。父母不应该让他们的孩子观察太严格的食物和份量。

许多父母描述他们的孩子每天变化的胃口。这很正常。儿童的能量机制反应非常简单。他们的食欲与一天的生活内容直接相关，所以一顿饭吃得不好也就不足为奇了。不按天而是按周来考虑孩子的营养摄入可能更准确。当然，不要在任何不确定的情况下相信你自己和你的孩子，诚实地去看医生。