健康的饮水方式有哪些

水是生命之源，管你高低贵贱都要喝水。市面上的涉水产品可谓五花八门，矿泉水、矿物质水、纯净水、天然饮用水等。咱老百姓面对这么多的概念该如何选择，健康的饮水方式有哪些？你家的水安全吗？下面一起俩看一下吧。

家庭饮水小知识：

大部分人都知道，多喝水，好处多，但能做到的却实在太少。这主要是人们没有养成喝水的习惯，建议从今天起，根据自己的情况，做些针对性的改变。

正常人每天所需水分根据个人日常活动量而不同，但大约都在1500毫升左右。只要喝足，不但有助于身体排出有毒物质和代谢产物，保持心脑血管健康，还能帮助保持体重，获得有弹性的皮肤，并保证胃肠道的正常运转等。关键要喝干净健康的水，俗话说病从口入，目前市面上净水器品牌繁多，质量层次不齐，因此选购净水器的时候要选择诸如加拿大兰泽、美国怡口、康丽根等有一定知名度的的进口品牌，或者国内美的、安吉尔这些一线品牌，以免影响使用。

通常来说，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，间隔时间为20—30分钟。上

班族：一到单位就先喝一杯水，再打上一杯水放在触手可及的地方，在水里放片柠檬，味道更好，也能吸引你多喝点。每工作半个小时左右休息一会儿，并喝100毫升左右的水。养成这种习惯不但能够为身体补充足够的水分，还能使工作更有效率，并防止久坐导致的身体损伤。

室外工作者：随身携带水杯或水壶，装约400—500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为室外工作水分丢失较多，建议每天至少喝2000毫升的水。

在家老人：定个喝水时间表，然后按照计划喝水。不妨上个闹钟，至少每小时提醒一次，每次喝几口水。出门时带上水杯，走到哪儿喝到哪儿。另外，老年人消化功能差，建议最好减少每次的喝水量，增加喝水次数。

提醒您：最佳家庭饮水小知识成为了大家心中非常关注的问题，因为家庭饮用水源是非常重要的，我们只有喝上健康水，那么我们的身体才会更健康。