雾霾天气应该怎么保护自己？

在雾霾天气时，我们经常会采取戴口罩，戴围巾来保护自己。这样主要是为了不让有害物质接触到我们的皮肤，从而伤害我们的身体。但是这样的保护是很片面的。那么，雾霾天气应该怎么保护自己？

1、雾霾天气出门一定要戴口罩，现在市面上的很多口罩虽然并不能完全阻止雾霾的吸入，但是多一层保护，总会少一点伤害，所以出门一定要戴口罩。

2、出门除了戴口罩之外，也要戴帽子，因为头发吸附污染物的能力也是很强的，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。

3、雾霾天出门尽量穿着大衣，不要为了一时的美丽而放弃健康，要尽可能的减少皮肤与有害空气接触的面积，这样对自己有益无害。

4、如果一定需要室外工作，那么在室外要做到尽可能的短暂停留，不要大口呼吸，进入室内以后一定要及时的洗手洗脸，把有毒的物质洗干净。

5、在雾霾天气下，呼吸时尽可能用鼻子呼吸，因为鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，如果用嘴呼吸那么病菌和有毒物质可能就要直达扁桃体了。

6、雾霾天气如果没必要就一直待在室内为宜，如果实在需要通风，可以在正午的时候窗户开条小缝透透气，尽量减少互动，晚上早点休息。

7、另外就在饮食上注意了，要注意多喝水，多吃一下便于排泄的食物，把身体内的毒素尽早的排出体外。

8、必须要在雾霾天气下逗留一段时间的话，那在呼吸时尽可能用鼻子呼吸，因为鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，如果用嘴呼吸那么病菌和有毒物质可能就要直达扁桃体了。

根据以上信息，我们可以了解到雾霾天气最好是不要进行室外活动，如果一定需要进行室外活动，需要尽量避免大口呼吸。用鼻子呼吸鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附有害物质。