5种治疗打呼噜的穴位，终于可以睡个安稳觉了！

打鼾是一种常见的睡眠现象。我们习惯了，不同意它。事实上，它可能是我们身体某些部位疾病的前兆。请不要忽视它。 治疗打鼾有药物疗法、饮食疗法、按摩疗法等。我们收集了一些治疗打鼾的穴位疗法，建议在医生的指导下进行治疗。

打鼾是一种常见的睡眠现象。我们习惯了，不同意它。事实上，它可能是我们身体某些部位疾病的前兆。请不要忽视它。

治疗打鼾有药物疗法、饮食疗法、按摩疗法等。我们收集了一些治疗打鼾的穴位疗法，建议在医生的指导下进行治疗。

1.银灵泉点

该养生穴是脾经五俞穴的组合，善于调节脾的功能。脾主运化，利湿化痰。因此，银铃泉还具有很好的强身健体和祛痰作用。阴陵泉位于小腿内侧凹陷处和胫骨内侧后下髁。

2.风龙穴

这个养生穴位也是一个著名的祛痰止咳穴位。说它是穴位祛痰止咳之星也不为过。为什么？风龙属足阳明胃经，是胃经的络穴，属胃经，与脾经相触。脾主运化，脾虚水湿不溶，易积痰。风龙调理脾胃两脏，祛湿化痰的功效尤为明显。中医经常用它来治疗呼吸道疾病，如咳嗽和哮喘。薄风龙很容易找到。外侧腿和外侧脚踝的顶端是8英寸。

3.中湾角

此养生穴位是脏腑的交汇点，脾胃失调、运化失调引起的各种脏腑相关疾病均可用中脘治疗。咳嗽、哮喘等肺部疾病，以及脾虚痰多，对中脘有很好的疗效。中脘是打鼾的理想穴位，因为它不仅能促进肺，还能祛痰。中脘位于上腹部，肚脐上方4英寸。

4.天枢穴

这个养生穴位于腹部，离肚脐中间2英寸。选择穴位时，从肚脐中间向左或向右量两个水平手指。舒天属胃经，靠近胃，因此具有良好的调理肠胃、补虚除湿的功效。它会产生痰。其与胃腔的协同作用可增强打鼾治疗的疗效。

5.项英洞穴

手阳明大肠经循经环绕鼻下两侧，刺激该经上的特定穴位，可调节鼻内气血循环，从而缓解和改善鼻症状。

中医提醒:“寸”是指同一身寸。一般来说，手指的拇指关节的宽度取为1英寸，除拇指外的4个手指合在一起并伸直，4个手指在中指近侧指节的横向纹理水平处的宽度取为3英寸。它可以通过揉捏来完成，每天早上一次，晚上一次。每个养生穴位按摩5分钟。可以按银岭泉-风龙-中湾-舒天的顺序进行。

我们还可以从饮食中缓解打鼾的症状，如蜂蜜、大枣、香蕉、哈密瓜、蘑菇、香菜、欧芹、韭菜和其他有助于缓解疲劳的成分。

食疗的小食谱

非常淡的蓝色

方法:每天晚上睡觉前吃一根新鲜的洋葱茎，咀嚼它(根据个人口味，不要吃太多，以免影响睡眠)，连续吃一周，然后观察效果，如果有效果，继续吃直到痊愈。

野生胡椒

5-10粒花椒胶囊，睡前用一杯水浸泡，待水凉后服用(花椒不接受)，连续服用5天治疗打鼾。

生活小贴士

1、选择合适的枕头，以免引起呼吸障碍。

2.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

3.避免吸烟和饮酒，因为吸烟会导致呼吸系统症状恶化，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡觉前喝酒。

4.睡前禁止服用镇静催眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

5.采取侧卧位的睡眠姿势，尤其是右侧卧位，以防止舌头、软腭和悬雍垂下垂，加重上气道阻塞。睡觉时可以在背上戴一个小橡胶球，这有助于保持侧卧的睡姿。