日常护牙全攻略

每日牙齿保护策略

专家给出四齿建议

1.和你的牙医定期“约会”。

应定期进行牙科检查，以防问题发生。不要等到你的牙齿受伤了才考虑当你有问题时如何治疗它们。

例如，如果你每年都刷牙，在换牙的时候，带你的孩子多检查几次牙齿，及时发现并解决问题，这样可以节省很多钱和时间。

2.学会选择牙刷

根据成人、儿童和婴儿不同的口腔大小，我国的牙刷标准规定了刷头的大小。

成人有更大的牙刷，儿童有更小的牙刷，儿童有最小的牙刷。

刷毛毛面长度不大于42毫米，刷毛高度不大于13毫米，刷丝直径在0.2-0.3毫米之间..当你买牙刷时，只要仔细观察，你就能买到合适的尺寸。

3.牙膏是首选的“普通类型”

牙膏是刷牙的辅助产品，具有摩擦、去除牙菌斑、清洁和抛光牙齿表面、清新口腔的功效。

牙膏分为三类:普通牙膏、含氟牙膏和药物牙膏。如果你的牙齿健康，就选择普通牙膏。

添加氟化物的牙膏可以预防龋齿，但是应该注意的是，国家规定添加氟化物的牙膏中的游离氟应该在下午400到1200之间，这对人体是安全的，并且不应该被4岁以下的儿童使用。\u\u\u\u\u\u\u。

药物牙膏能在一定程度上抑制致病菌和非致病菌的生长，但不适合长期使用。因此，建议更换几种牙膏。\u\u\u\u\u\u\u\u。

4.漱口水的正确使用

如果你没有牙周病或口腔问题，用温水漱口，偶尔使用不含酒精的漱口水。

虽然漱口水本身是干净的，但它主要用于去除异味，所以如果有特殊需要时偶尔使用，可以达到正确的刷牙方法。清晨和傍晚刷牙时，应耐心清洁牙齿的每个表面，大约需要3分钟:

第一步是保持牙刷的刷毛与牙齿的内侧成45度角，刷下牙齿的内侧，左右上下拉动牙刷7到8秒钟。\u\u\u\u\u\u\u。

第二步是保持牙刷的刷毛与牙齿外部成45度角，刷下牙齿的外部，并在左右两边上下拉动牙刷7到8秒钟。\u\u\u\u\u\u\u。

第三步是将牙刷放在牙齿上，用牙刷刷牙齿表面，刷下牙齿表面，每次来回拉动牙刷7-8秒。\u\u\u\u\u\u\u。

第四步是竖起牙刷，刷靠近门牙的牙齿内侧，刷上牙的内侧，左右上下拉动牙刷7到8秒钟。\u\u\u\u\u\u\u。

第五步是侧向转动牙刷，并使牙刷与门牙外侧成90度角。上下刷大约10秒钟。\u\u\u\u\u\u\u。

第六步是使牙刷与较深的上牙齿表面形成90度角，刷上牙齿表面，并在每一侧来回拉动牙刷7-8秒。

让我们一起学习用牙线剔牙。

1.取出一条和你手臂一样长的牙线(成人大约45厘米)，或者用一个小牙线夹。\u\u\u\u\u\u\u。

2.用缠绕手指的方法收紧牙线。牙线架可以直接使用。伸直手指，将牙线放入牙齿。\u\u\u\u\u\u\u。

3.将牙线拧紧到牙齿的基牙面上，轻轻上下刮成C形，同时上下移动两个手指。\u\u\u\u\u\u\u。

4.用像跷跷板一样的动作将牙线拉进两颗牙齿之间的空间。牙线轻轻穿过两个牙齿之间的接触点，使牙线紧贴牙齿表面，将牙线从内到外上下拉动。牙线中嵌入的食物可以随着牙线的运动而被取出。\u\u\u\u\u\u\u。

5.将牙线靠近牙齿表面形成一个C形，并轻轻地将其从牙根移动到牙冠，以去除附着在相邻牙齿表面的牙垢和牙斑。每个齿面上下刮擦4-6次，直到齿面干净为止。\u\u\u\u\u\u\u。

6.在跷跷板运动中移除牙线后，漱口以移除残留的牙斑和食物残渣。\u\u\u\u\u\u\u。

注意:但是，小心不要用力过大，以免损伤牙龈。应使用不同的牙线段进入不同的间隙，并且应始终使用清洁的牙线清除相邻表面上的牙菌斑。\u\u\u\u\u\u\u。