巧用枸杞红枣|女人7大特殊生理期补血计划

枸杞红枣妙用|七个特殊生理时期女性补血计划

生理周期

1.卵泡期:生理阶段的第 9天

枸杞补血

补血的原因:此时，卵泡开始在卵巢中生长，卵巢分泌激素帮助子宫内膜生长。为了促进卵泡的发育和成熟，应丰富血和阴，注意补肾。

中医求助:枸杞是一种滋阴补药，性味甘温，具有滋补肝肾、明目润肺的功效。它经常被用作营养、调理和抗衰老的良药。你想尽快康复并好好照顾自己吗？很简单，一碗枸杞银耳汤就搞定了！事先，将一小块银耳浸泡在软水中，从根部取出，放入锅中用大火炖10分钟。水刚刚溢出银耳。然后加入10-15份杂烩，用小火慢慢煮沸。银耳变透明约20-30分钟后，关火。如果你喜欢它更粘，煮它直到你满意。最后，根据你的喜好加入一些冰糖来调整口味，你就完成了。

小贴士:枸杞对温暖身体非常有效。患有感冒、发烧、炎症和腹泻的人最好不要吃。一般来说，健康的成年人每天吃大约20克枸杞，不要太多。

2.排卵期:生理周期的第10至12天

丹参补血汤

补血的原因:卵泡成熟后，卵子排出并通过输卵管从卵巢输送到子宫。为促进排卵，应在滋养精血的基础上加用通经活络、行气活血的药物。

中医求助:有一种药和著名的四物汤一样有补血的功效，那就是丹参。除补血外，还能活血调经，清心除烦，止痛安神。将500克海蜇皮浸泡在盐水中备用。将丹参洗净切片，15克就够了，然后切一些姜片和葱段，一起放在炖锅里。加水，用大火加热。把水转到小火上煮20分钟。这时候水母的皮肤几乎都湿透了。取出后切成段，放入锅中，最后加入盐、味精、芝麻油和调味料。如果你放一些料酒，味道会更好！

提示:丹参害怕碱性水。烹饪时不要放碱水。大剂量丹参可引起人体过敏，表现为皮肤瘙痒、皮疹、荨麻疹、胸闷、呼吸困难，甚至畏寒、头晕、恶心、呕吐、烦躁不安等。因此，应注意剂量，一般为9-15克。

3.黄体期:生理期的第13- 21天

地黄补血

补血的原因:这是排卵的晚期。如果不进行受精，子宫内膜将停止生长。此时，阴阳应相辅相成，肾阳是主要因素。为了增加黄体的功能，为怀孕创造一个良好的环境，并为植入怀孕的卵子做准备。即使她这次没有怀孕，她也会为下次月经打下物质基础。

中医求助:地黄味甘，性温，性湿。可入肝、肾经，具有补血、养阴、填精填髓的功效。

提示:在粥中加入适量的地黄可以补血滋阴，保持健康美丽。将30克地黄用纱布包好，放入砂锅，加入300毫升清水，浸泡30分钟，然后用武火煮沸。煮几次后，如果药汁呈棕黄色，药味扑鼻，可加入粳米，用小火煮，将粳米煮至熟透，去掉熟地黄。请注意，用开水冲泡地黄的有效成分是很困难的，所以最好的方法是用米煮粥，煮透后取出来。

4.月经周期:生理周期的第22至28天

肉桂丰富血液

补血原因:如果子宫内膜不能继续生长，子宫内膜会逐渐脱落，血液和破裂的粘膜会通过阴道从子宫排出。这时，我们应该用活血调经的方法来使月经顺畅。

中医辅助:肉桂是一种温补药物，具有温中壮阳、散寒止痛、活血通经、活血化瘀的功效。有了它，你还会担心月经不调吗？当然不是！美味营养的肉桂牛肉不仅能缓解食欲，还能消除痛经。配料非常简单:4克肉桂和250克牛肉。调味品通常是姜、精盐、黄酒、味精和家里用的葱。将肉桂洗净，切成2厘米长、1厘米宽的长条，将牛肉切成块，放入锅中，加入一些水，就像通常的炖菜一样，加入调味料炖。为了使颜色更亮，你可以加入一些胡萝卜和枸杞。

小贴士:肉桂是热的，适合在寒冷的天气吃。夏天禁止吃肉桂。因为肉桂具有促进血液循环的特性，并且易受胎气的影响，孕妇必须小心食用。有阴虚火旺症状的眉毛，如手脚发热、口干咽干等。，不应该采取。患有盆腔炎、咽喉炎等发热性疾病的患者，不宜食用血热眉、月经过多或经常流鼻血。失血过多的美女也应该禁食。

5.怀孕期间

红枣补血

中医求助:我相信每个人都知道红枣的补血作用。它滋养血液，保护血液，改善血液循环。如果你经常吃，好处会很多。准妈妈们害怕滥用药物，因为害怕影响她们的宝宝，所以吃一些红枣绝对是对的。它不仅能预防和治疗缺铁性贫血，还具有滋补强壮的作用。剥去花生的红皮，加水用60%的水煮沸，煮几个红枣，去掉红枣的皮和核，和花生一起磨成糊状，与粥混合。这似乎很麻烦，事实上，只要是同时进行的，也就是煮一锅粥的时间。

提示:过量食用对消化有害。一定要服用适量，每天3-5片就足够了。红枣含有大量的糖。患有糖尿病的准妈妈应该少吃点。

6、禁闭期

阿胶补血

少数新母亲在分娩过程中会出现失血过多的情况，如剖腹产和产后出血，这也会导致贫血，而患有慢性贫血疾病的母亲在分娩后可能会加重贫血。

中医帮助:刚生完孩子的母亲仍然很虚弱，需要更多的照顾。阿胶具有明显的养血补血作用。产后服用一点可以快速补充气血，刺激食欲，让新妈妈们尽快恢复体质。准备100克大米，即一个小碗，用小锤子将阿胶打碎成小块，放入15克，加入250毫升开水，用筷子反复搅拌，直到阿胶完全融化，然后倒入锅中，加入50克冰糖，一起煮成粥。切记不要在粥里加入阿胶，否则会很容易烧坏锅底。

小贴士:阿胶性质油腻粘稠，有碍消化。例如，那些脾胃虚弱、没有食欲、不需要进食、呕吐和腹泻的人不应服用。

7.泌乳期

当归补血

补血的原因:当一个新妈妈生完孩子后患了贫血症，如果她自己的营养没有得到补充，就会导致乳汁分泌不足，影响宝宝对营养的吸收。此时母乳喂养通常会导致婴儿营养不良和抵抗力下降，从而影响婴儿的身体和智力发育，尤其对婴儿的健康有害。

中医求助:当归作为补血的药物是不可或缺的。自南北朝以来，它一直被视为珍宝。它能补血、调经、活血止痛、美容润肤、生肌强身、延年益寿。它在保护妇女健康方面起着极其重要的作用。新妈妈的饮食中总是有鸡蛋，她们用当归来煮鸡蛋，但是它们有补气养血的功效。当归水煎取汁后，除去煮鸡蛋的蛋壳，用当归汁煮一会儿，然后加入一些红糖。和吃煮鸡蛋一样，但喝了当归汁后，却更有营养。

提示:孕妇不应该这样吃东西！当归促进血液循环。进食后容易引起子宫收缩和阴道出血。月经不调、功能性子宫出血、产后恶露不净应禁止进食。