头发出油掉发怎么办？

秋冬季节是脱发发病率高的季节，其中大部分是由发油引起的。有些脱发是由于基因原因，有些是由于自身原因。如何解决脱发问题？下面，我想和大家分享一下脱发的原因和对策。

为什么头发会出油？

1.头发太油了

因为头皮分泌过多的皮脂，清洁不到位。当然，过于频繁地清洗头发也会破坏你头皮的水和油的平衡，也会产生油。

2.缺水

如果身体缺水，那么头皮也会缺水。这时，水和油的不平衡造成的结果就是头发里的油。

3、吃太多刺激性食物

如果你吃太多刺激性食物，例如，辛辣或油腻的食物，它也会刺激你的头发产生油。

4、睡眠不规律

特别是，一些熬夜的人第二天起床后会发现头发里有很多油。这是不规律的睡眠，导致头发无法得到有效的休息。

5.超压

如果压力太高，也会导致你的内分泌失调，所以此时，结果是你的头发失去控制。

6.用错洗发水了。

有些人购买了所谓的控油洗发水，但事实上，根本没有这种功能。因此，使用错误的洗发水产品也会导致头发变油。

7.头发得不到营养

如果你的头发不能吸收营养，在这里，因为它不能被供应，它将导致油性头发的现象。因此，最好多吃对头发有益的食物。

如何舒缓发油？

1、日常饮食清淡

饮食太油腻了。减轻油脂的第一件事是调整饮食。少吃油腻的食谱和刺激物。如果你吃得太多，油脂不能被完全消化，只能涂在你的脸上或头发上。因此，多吃清淡的食物，新鲜的水果和蔬菜，多喝水(这里特别说明的是白开水，而不是碳酸饮料和混合果汁)

2、润滑产品，避免头皮

大多数人都有使用护发素的习惯。有些人会在头发和头皮上涂护发素，这将使头发薄而软的人的头皮更加油腻。事实上，护发素和营养油是用来滋养头发的，只能用于头发末端的三分之一，而不是头皮。此外，注意洗涤和保护的分离，不要使用洗涤和保护相结合的洗发水产品。一般来说，头发每3-5天洗一次，而经常油性的头发需要每2-3天洗一次，以保持头皮清洁，防止头皮毛囊堵塞造成脱发。

3、手指腹部经常按摩头皮

对于油性头发的人来说，皮脂腺分泌比干性头发的人强得多，不仅是皮肤，还有头皮屑，甚至经常感觉头皮发痒。建议多按摩头皮，可以用手指腹部按摩头皮，但动作要轻柔，不要用手指甲抓伤头皮，以免造成头皮损伤，导致头皮过敏导致头皮屑和油脂分泌过多。

4、早晚宽齿梳梳头背

许多人认为梳理头发对你的头发有害，会擦伤鲳鱼。事实上，如果你使用正确的方法，它不仅不会造成伤害，还会放松你的头皮，促进你头皮的血液循环，减少压力导致的脱发。每天起床后和睡觉前，用梳子从发梢开始轻轻梳理。梳理完发梢后，每次倒着梳理十分钟。避免使用塑料梳子梳理头发，因为塑料材料也会因头发摩擦而产生静电，最好选择檀香或角制宽齿梳子或大型气垫梳子。

5.注意生活规律，不要经常熬夜，保证充足的睡眠。

不要让你的头脑长时间紧张。生活中过度的压力也会让你的头发变得油腻和松散。为了在生活和工作后学会放松，你可以参加一些娱乐活动或去旅行放松自己，这样就不会有脱发。