长时间上网变傻?盘点致记忆力衰退的6个元凶

根据英国《每日邮报》10月7日的报道，由于记忆力下降，我们通常简单地将原因归结于年龄的增长。然而，根据最新的海外研究，正是我们多年来养成的坏习惯真正损害了我们的记忆。

我吃太多垃圾食品

根据澳大利亚的最新研究，吃太多垃圾食品不会让你变胖，但肯定会让你的记忆力下降，至少在老鼠身上是这样。

专家称，在给老鼠喂食高热量和高脂肪的食物后，老鼠大脑的“海马”(大脑中与语言学习、记忆和情感相关的区域)会发生炎症，由于海马的炎症，老鼠会忘记他们走的路和方向。因此，暴饮暴食也是记忆丧失的主要原因。

第二，太专注于一件事

如果我们过于担心或专注于某件事，比如面试或考试，我们肯定会有“记忆短路”，比如忘记写信或约会。

三。酗酒

伦敦大学发布的研究表明，酗酒者比适度饮酒者记忆力下降早六年。不仅如此，短时间的饮酒也会使你的记忆力下降。

四、过度使用社交软件

长期使用社交软件、回复电子邮件和短信以及浏览网页会让大脑不断接受信息，但没有缓冲期来处理信息。这种行为也是记忆衰退的原因之一。

五、睡眠不足

根据最新公布的美国数据，长期睡眠不足会导致脑细胞死亡。在一项针对老鼠的实验中，每晚睡眠不足4到5小时会导致25%的脑细胞死亡。该研究还声称，周末“睡眠补充剂”不会修复损伤，长期睡眠不足也会增加患老年痴呆症的风险。

六、吸烟或头部撞击

吸烟会导致大脑供氧不足，并且永远不会损害你的记忆。然而，根据国外研究，脑损伤患者的记忆力下降速度明显快于正常人。因此，剧烈的头部撞击也会损害思维能力和记忆力。

看这里，如果你还想在“高考”高峰期保持记忆，你不妨试着改掉这些坏习惯。此外，多吃牡蛎、杏仁、绿茶、银杏(银杏)和大豆也是保持良好记忆的一种方式。