女性腰疼需留意

腰痛从哪里来？女性的身体和生理特征使得腰痛的发生比男性更频繁。腰部的疼痛也不同，代表不同的情况。

腰痛从哪里来

女性的身体和生理特征使腰痛的发病率远远高于男性。腰部的疼痛也不同，代表不同的情况。

1.肾虚腰痛

肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的疼痛是持续的疼痛、隐痛和整个腰部的无力。性交后疲倦或加重。根据中医理论，腰是肾的器官，控制生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰冷痛、腰膝酸软。

女性每月在月经期间失血过多，在怀孕和分娩期间肾气会受损。生过孩子的妇女和多次人工流产的妇女更容易患这种腰痛。\u\u\u\u\u\u\u。

2.寒湿腰痛

这种腰痛主要是由风寒袭腰所致。疼痛是局部(上腰部)疼痛，表现为寒冷疼痛，在雨天加重。\u\u\u\u\u\u\u。

3.血瘀腰痛

腰肌劳损或扭伤，因气血运行不畅，引起局部瘀血和瘀血腰痛。腰痛也很常见，表现为局部刺痛和针刺痛。在这种情况下，器质性疾病，如腰椎间盘突出症、肾结石、肾炎等。，应该先排除。器质性疾病引起的腰痛会持续很长时间。早期与血瘀型腰痛难以区分，应进行检查。\u\u\u\u\u\u\u。

4.盆腔炎

盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄妇女常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上较为常见。疼痛是腰骶酸痛，伴有下腹坠痛、带下等。\u\u\u\u\u\u\u。

时刻保持腰部和保护腰部

1.腰部肌肉应该锻炼

向后行走、瑜伽、慢跑、双杠等都可以锻炼腰部肌肉，同时，你可以经常扭动腰部，在睡觉前在床上做“飞燕”运动。对于久坐不动的上班族来说，他们可以每天隔一段时间做一次丰胸运动(此时，肘部应该是平的)，然后向后靠，向上拉。

2.四季保持温暖

女人应该时刻注意保持腰部温暖。例如，在月经和月经期应该穿长衣服来保护腰部免受寒冷。

3.补肾养阴

如果月经量过多，腰酸背痛，性欲冷淡，应及时调养肾脏，女性应补肾阴，增强抵抗力。可以多吃补肾食品，如枸杞、山药、龙眼、核桃。你也可以吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可服用白质地黄丸；肾阳虚腰痛者，可服用金匮肾气丸。

4.床垫厚度适中

腰部有生理弯曲。床垫可以适当加厚和适度坚硬，从而让腰部肌肉充分休息。\u\u\u\u\u\u\u。

第五节。性，避孕

许多人工流产容易损伤肾脏并引起炎症。\u\u\u\u\u\u\u。

此外，不要穿太高的鞋子，否则很容易增加腰部的疲劳，长时间站立，走路尽量少穿高跟鞋。同时，在生理期间和哺乳期尽量不要穿低腰裤。