骨质疏松的症状有哪些

骨质疏松是一种常见的老人病，因为年纪大，钙流失的比较快，因此患有骨质疏松的概率比较大，它的存在给咱爸妈带来了很大的困扰，甚至有的会影响正常的工作与生活。那么你们知道骨质疏松有哪些症状吗?下面我们一起来看看吧。

骨质疏松有哪些症状

1、疼痛：疼痛是骨质疏松症最常见、最主要的症状，以腰背部多见。

2、容易腹泻、停经或者阳痿、身高下降。主要是因为骨矿含量丢失引起的。

3、长时间端着后再起身会伴有下肢麻木疼痛或者腰酸膝软，要靠手给力做支撑才能慢慢起身，通常会被医生误诊为肾虚或者腰肌劳损。

4、更容易因为长期腿脚疼痛而压迫脊椎神经，使得更加容易产生伛偻，那就得注意下是不是骨质疏松引起的微型骨折，而且每逢转换季或者春秋冬季头痛欲裂，胸闷心悸心痛。

骨质疏松最佳治疗方法有哪些

正所谓病向浅中医，最佳的治疗方法不是在确诊后的治疗，而是在日常生活中的防御和饮食生活习惯，再就是在早期症状阶段能够早日识别并且及时治疗，防止病情恶化，这才是骨质疏松最佳的治疗方法。下面看看家庭中必备的治疗小手册：

1、家庭自检及到专业正规的医院进行初步确诊，确诊后对症下药多关爱家里老人的身体状况，记录在一个本子，然后根据医院医生的诊断，对症下药，遵守医生的建议与叮嘱，并且定时定期跟医生沟通下其他身体状况。一定不要为了省钱就去一些定点医院找一些实习医生，务必找专科主治医师或者主任。

2、多鼓励老人家跟老伴一起晨练太极来调节呼吸身心、也可以带上一台音频功能的小电视，一起做老人健身操，锻炼腿脚的力度、增强腿脚的骨密度，也可以促进夫妻感情和谐及心情舒适。

3、药食同源，补充营养足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质等微量元素的补充能够增强骨密度。有条件的话，可以每天吃牛腱、牛筋等。

4、防止摔跤或者被撞击等外界因素以防造成硬性骨折二次加重伤害。

怎么预防骨质疏松

1、适当补充钙剂

适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好办法。一般晚饭后是补充钙剂的最佳时间,这个时候补充钙剂,吸收率高,利用率好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。

2、户外运动

户外运动不仅能通过全身运动,促进骨密度增强,还可以因为太阳光的照射,增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右,对骨质疏松症有很好的预防作用。所以,户外,特别是阳光下的户外运动,是预防骨质疏松的好办法。

3、中医艾灸

近来有关研究表明,艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相关穴位,可以防治肝气不足、肝肾阴虚、肾阳虚,充实肾精肾气,从而达到预防骨质疏松的作用。

4、平衡饮食

拒绝不良生活习惯,多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬,如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等,少吃高磷食物。

另外,要避免不良生活习惯,长期抽烟,大量喝酒,常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。