大学生自述：时间都去哪儿了

“几点了？”几乎每个人都有这种感觉，但答案本身并没有结束。

今天，让我们来听听几个大学生是如何“失去”他们的时间的，以及管理好他们的时间的学生是如何找到“秘密”使自己不再困惑和浪费的。

浪费时间:没有合理的计划

张硕是北京交通大学经济管理学院的一名大三学生，是一名真正的“俱乐部人才”。在大一和大二的时候，张硕参加了许多社团，涉及各种类型，如青年志愿者服务团体、学校广播电台、飞羽舞蹈俱乐部等。他坦率地说:“我几乎没有时间计划，因为俱乐部里有太多的事情。平时的时间主要是贡献给俱乐部。将会有各种各样的俱乐部活动。我必须写活动计划和报告，并参加舞蹈俱乐部训练和运动训练。”

在过去的两年里，作为班长和社会的中坚力量，张硕的大部分生活都围绕着社会的活动和班级学生的工作，学习起着次要的作用。“我的学习成绩很一般，因为我只在课堂上学习。有时俱乐部暂时有人，我甚至不得不休息一段时间来完成活动。”他害羞地说。

除了社区工作，张硕还在业余时间玩游戏。“我在玩魔兽世界。在我通常忙于俱乐部活动之后，我太累了，无法学习。我只是玩游戏来放松自己。”张硕叹了口气，“每天忙就是忙，但是没有合理的时间计划，把大量的时间花在不必要的事情上。就像《魔兽世界》一样，有时候当你在晚上关闭游戏界面时，你会突然有一瞬间觉得自己在浪费时间。”

目前，张硕正在考虑改变他的日程安排。作为一名国防生，他一直梦想着考上国防科技大学的研究生。他说:“我已经考虑过制定一个详细的计划，准确到什么时间到什么时间去做，但这似乎太死板了，我担心我不能有效地实施。然而，在未来，我们肯定会减少其他东西。第一步是减少玩耍时间，将生活的重心转移到学习上来。”

管理时间:改善自我控制

与相似，大连理工大学土木工程专业的罗也有同样的苦恼。

“当我第一次进入大学时，我为我的大学生活制定了一个明确的计划。我从周一到周五努力学习，例如，课后我花时间复习一节课的内容。周末，我去画室学习绘画，然后做其他娱乐活动来放松自己。但事实上，在大学的三年里，我参加的俱乐部每三到五次都有活动。当我显然想学习的时候，我的朋友们一打电话就一起出去玩了。归根结底，自我控制还是太差了。”罗无奈地说道。

说起来，罗毅的文学绘画已经有十年了。从幼儿园开始，她先后学习了儿童绘画、素描、水粉和素描。“我最喜欢素描。我想每个周末去工作室练习和培养我的情绪，但是当我到了周末，我的心变得疯狂。最后，我选择和我的朋友们一起闲逛。”这个计划没有实施，罗和也后悔了。“如果我一直按照分配给我的学习任务学习，我就不会这样了。我将很快从大学毕业。我的分数仍然不高，我的绘画水平也没有提高。”

高三时，罗已退出社会，正在积极准备考研。这一次，她为自己制定了一个明确的计划:“每周至少四天自学。早上7点起床，8点去自习室自习，中午12点吃饭。休息两个小时后，继续自学直到晚上7点，然后去操场做一些练习和锻炼。”

“当务之急是改善自我控制，”她说。我目前的时间表实际上相当不错，关键是要有效地执行它。我现在表现不够好。当我去自学时，我忍不住想看看我的手机。我会每隔一段时间看看。因此，虽然在自习室呆的时间很长，但效率不是很高。"

对此，西北大学公共管理学院的耿鹏老师有自己的看法:“互联网本身具有积极的意义，可以用来查看信息和学习。然而，人们的惰性和倾向使学生在拿起手机时开始不由自主地刷朋友和微博。自制力仍然是少数。最好的方法是尽量不要在平时把手机带到图书馆和教室，每天给自己一个完整的、不间断的时间，集中精力做一些事情，直到完成。”

珍惜时间:设定明确的目标

还有丰富多彩的大学活动，南开大学数学系研究生刘繇龙其实对自己的时间管理很满意。在采访中，他告诉《中国科学报》的记者他的成功经验。

回顾他大学时代，他被深深地感动了:“我相对来说是一帆风顺的。我毕业时刚刚通过雅思口语考试，并得到了南开大学数学系的录取通知书。”那么，他如何安排和处理自己的时间呢？

刘有龙说，最重要的是要有目标，并为目标安排时间。“从一开始，我就想当研究生。因此，我经常利用业余时间阅读一些专业书籍，如金融、数学等。每当我和我的专业有关的时候，我都会去看他们。”

他说除了上课，他通常在老师办公室值班，做项目。“许多学生认为我在老师办公室值日既没用又浪费时间。然而，我之所以在众多人中脱颖而出并得到提前研究保证的通知，是因为我与值班教师一起工作，后来在核心期刊上发表了一篇论文。”刘有龙认为学习和社区活动服务于他们自己的目标。只有建立明确的目标，才能从根本上消除“拖延”和“无所事事”的状态。

目标设定后，应该如何实施？在这个问题上，西北大学图书档案管理专业的大三学生杨玉坤有自己的方法。

“我把具体的事情划分成一小段时间，然后划分事情的重要性和紧迫性。划分后，应优先考虑重要和紧急的事项，其次是紧急但不重要的事项，重要但不紧急的事项，最后是不重要但不紧急的事项。”他说。

在杨玉坤看来，把事情分开会给人们一种紧迫感，促使他们尽快完成。此外，他还向记者介绍了一种实施该计划的有效方法，称为“pomodoro技术”。也就是说，早上起床后，他会做一个表格，指出他今天应该完成什么，然后在睡觉前检查表格，用绿色的笔标出他已经完成的，然后用红色的笔标出他没有完成的。

值得一提的是，杨玉坤是从他的学长那里学到这个方法的。那时，他感觉很好，回来试了试。这样做了几天后，他发现效率确实提高了。杨玉坤笑着解释道:“因为我真的不想在我的日程表上有一个红色的标记，这样我就能简单而清晰地看到时间的使用。”