骨盆修复最佳时间

骨盆修复的最佳时间是分娩后42天内，这是黄金时间。分娩后42天到6个月是次黄金期。

对于正常分娩的产妇，分娩后应立即开始适当的骨盆修复运动，而对于剖宫产的产妇，手术后恢复需要1周，骨盆修复运动可在分娩后1周左右开始，运动强度应适当降低。分娩后42天是产妇全身器官功能恢复以适应产前时期的重要时间。借助全身器官的恢复力量，进行骨盆修复运动，不仅有利于产褥期恶露的排出，也有利于产后身体的恢复，不会因哺乳期营养摄入过多而导致腹部脂肪堆积。从分娩后42天到分娩后6个月，在去除恶露不绝后，可以适当增加骨盆运动量，以进一步促进骨盆修复。

如果产后身体损失严重，应在调整身体功能后进行骨盆修复运动。不要过度贪图工作或限制饮食，这可能会影响哺乳和器官功能的恢复。