越刷屏越学渣？

电视迷=平庸。图片/自行车道

这是一个逐渐扩大的现象——当这些孩子还是青少年时，超过三分之二的孩子没有足够的体育活动(尤其是在成年期)。平均来说，青少年每天要坐八个小时(几乎和上班族一样)，115岁的孩子每天要看近三个小时的电视。

一项新的研究表明，尽管大多数人都充分意识到这不利于他们的健康，但很少有人意识到长时间呆在屏幕前对他们的表现有害。

研究人员通过使用传感器测量运动和心率，对845名14.5岁的青少年进行了体育锻炼和静坐调查。收集他们看电视、玩游戏、上网、做作业和阅读的时间。当这些孩子16岁时，他们的普通中等教育证书分数将被收集。(相当于我国中学生考试的成绩)

研究发现，花费更多时间在屏幕刷刷上的青少年的普通中等教育证书分数普遍较低，尽管我们已经考虑了家庭作业和阅读之间的差异。看电视、玩游戏和使用互联网都与成绩差有关，但看电视影响最大。每天看一个多小时的电视会使普通中等教育证书的平均分数降低9分。

其他研究也表明，虽然我们没有发现体育锻炼和学习成绩之间的正相关，但两者之间没有明显的负相关。幸运的是，这项研究没有被淹没在浩瀚的学术海洋中。许多面临升学压力的学校不重视体育和其他体育锻炼机会，因为他们担心影响学业。

在研究中，我们问孩子们如何帮助他们少坐多锻炼。绝大多数人回答说，他们不想坐下来，但他们缺乏感兴趣的运动机会。孩子们想有更多的选择，但是学校里有限的体育活动让他们害怕。这种无聊的体育课让人对体育活动感到无聊。提供非传统运动——从武术到尊巴——而不仅仅是普通的足球或篮球，可能会鼓励年轻人多锻炼。

总的来说，大多数青少年不能每天进行60分钟出汗的体育锻炼。如果我们想改善我们孩子的教育，我们需要做出改变。青少年的行为可能会持续到成年。我们应该抓住一切机会改善国家的整体健康状况。

因此，研究人员和实践者需要找出是什么激励人们，并利用它让人们变得活跃。在一项有趣的研究中，成年男子和苏格兰足球俱乐部成员联手促进减肥和健康生活。这个项目的成功鼓励了这些贫困家庭改善他们的健康，因为它把足球变成了一种爱好，而不是一项减肥任务。

我们需要一个双赢的答案——只要家庭作业和阅读的时间有保证，学校和家长就应该鼓励青少年花时间刷屏幕进行体育锻炼。世界充满了屏幕。青少年的浏览通常是无人监管的。我们需要引导和规范他们观看节目的时间和类型。鼓励各种好的体育锻炼，做出选择，而不是无休止地谈论健康的好处。如果这个目标能够实现，学术成就能够最大化，同时健康风险能够降低。

我们还需要考虑未来会发生什么——我们将越来越依赖屏幕，但我们并不只是试图摆脱它们。从自然纪录片到“蝌蚪杖”(蝌蚪王的高能植入)，年轻人可以通过屏幕获得教育，了解世界，丰富自己的生活。尽管下一代将如何适应仍是个谜，但我们应该尽最大努力让青少年更加活跃——做完作业后，我们想发疯，而不是只是坐在屏幕前。

(蝌蚪君是phys.org编译的，翻译苍海笑了笑，与源蝌蚪工作人员一起转载。)