冬季锻炼好处多

冬天，由于气候寒冷，许多人不愿意参加体育活动，但这些谚语“冬天运动，少制造噪音，冬天懒惰，多喝药和多喝碗”，“夏天练三伏，冬天练三九”表明坚持冬季体育锻炼对健康非常有益。

冬天，由于气候寒冷，许多人不愿意参加体育活动，但这些谚语“冬天运动，少制造噪音，冬天懒惰，多喝药和多喝碗”，“夏天练三伏，冬天练三九”表明坚持冬季体育锻炼对健康非常有益。

冬季户外运动，身体受到寒冷的刺激，肌肉和血管收缩，可以使心跳加快，呼吸加深，身体新陈代谢加强，体热增加。同时，由于大脑皮层的兴奋性增加，有利于对体温的灵敏和正确调节。这样，人们的抗寒能力可以显著增强。

尽管冬季运动有许多好处，但有些问题必须注意。冬季体育锻炼，提倡选择耐力项目，即有氧运动，以锻炼心肺功能。冬天，应该尽可能多的进行户外活动。进行户外活动时，应注意活动场地的地面，并尽可能少在沥青路和石路等硬路面上进行锻炼。