爬山应该注意什么

　　秋天是爬山的好时候，气候凉爽，景色宜人，不会很热也不会很冷，但是，秋季爬山也有一些注意事项的，那么秋季爬山应该注意些什么呢?下面学习啦小编为您介绍。

　　爬山注意事项：

　　1、尽量不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人。要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可以固定自己，或用段绳索。

　　2、尽量不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩，只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。

　　3、尽量不要在爬山爬得满身大汗的时候，突然跳进水里去游泳。也不要迎着风口，图凉快。

　　4、尽量不要借助高于自己头部的并且不能判断是否坚固的岩石攀登，把自己的生命吊挂在不了解的岩石上是极其危险的。应该先三点固定，用一个肢体的力量去验证后再行动。

　　5、尽量不要两个人手握手，从下往上拉人，要彼此手握对方的手腕。

　　6、尽量不要借助小于自己手腕粗细的树枝做单杠，吊拉弯曲树枝来上升或下降，容易折断。要采用大于手腕粗细的树枝，或者尽量贴近受力树枝根部(靠主干处)。

　　7、遇到要过没过膝盖的水时，要休息20分钟以上，让热腿凉下来，这样进到冷水里不致落病，过后尽快擦干。

　　8、如果是去那些非景区或者景区的小路的山，做一名探险者的话，建议穿长袖长裤，当然景区走普通的道路穿的凉爽点也是可以的。

　　9、如果不是爬那种需要过夜的山，建议背包尽量精简就好，带几瓶水和能补充体能的食物，比如牛肉干还有水果，香蕉这种最好。当然如果是很简单的山，多带些吃的也是可以的。

　　10、带些紧急情况需要的东西，比如创可贴、消毒纱布、绳子、小刀、打火机，这些东西不是很重，但是非常重要，遇到突发情况可以救命的。

　　11、爬山最怕就是下雨天了，所以我们选择爬山前肯定是需要看天气预报的，但天气预报也有不准确的时候，所以我们不能光相信天气预报，我们还要学会自己去估计，我们老祖宗教了很多可以预判未来天气的谚语，比如朝霞不出门，晚霞行千里之类的，相信大家都多多少少有些了解，多总结，其实天气我们自己也可以预测的。爬山最好选择阴天或者多云的天气，大太阳其实也是不太好的。

　　12、尽量不要在易滑的山坡下山时间距太小，要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山，有条件的话，前面的人可以为后面的人作一下保护。

　　13、爬山最关键的是鞋子的选择，如果是经常爬山的朋友最好配一双专业的登山鞋，如果是一般的旅客，选择一双鞋底柔软的运动鞋是非常有必要的。切记不可穿着人字拖高跟鞋等去爬山，不仅危险，而且非常穿的肯定不舒服。

　　14、尽量不要在冰雪天下山时独自向山下滑行，最好两人一组10米左右的绳索，上面的人拉绳释放另一人下山，然后上面的人，自行下滑，下面的人作保护，用绳索拉住他，不让他冲下山，轮流交替，互相保护。

　　15、不要给110等打电话，因为他们对山的了解远不如经常爬山的驴友们。你可以给他们打电话，如果没有电话也不要惊慌失措。

　　16、尽量不要长时间、连续地向下蹦，除非你经常做这种运动。如果你参加了这种活动，建议你尽量采用悬吊式下蹦，或者是用登山杖支撑下部后悬挂身体下蹦，降低了高度，减少冲击，避免膝关节伤害。一天下来你可能比同路人少跳了三分之一。

　　17、尽量不要在疲劳而且背负较重行李的较陡的山坡上休息时，过急地直腰后仰休息。如果疲惫，最好停下脚步别直腰，转身后背靠山体，直腰休息，避免后仰滚下山去。

　　18、难免有的旅客爱抽烟的，在爬山的时候烟瘾上来不得不抽的时候我们也应该停下登山的脚步抽烟，而不是边走边抽，还有就是灭烟头这种是一定要很重视，踩灭是不够的，一定要浇点水。当然我们最好的还是能不抽烟就不抽烟。

　　19、爬山我们肯定要欣赏风景，爬几张照片，很多朋友习惯边走边拍风景，这其实是很危险的，我们拍景色的时候一定要保证自己站的安全的情况下再去拍照。

　　20、上山容易，下山难。事实也的确如此，特别是台阶特别多的景区，有时候下完山，两条腿都抖得不行。下山的时候我们不能走太快，更不能用跑的，很容易刹不住车造成危险。