抑郁症的自我治疗

抑郁症的自我治疗

首先，药物不是万能的:抑郁症的自我治疗应该与身体和心理方面相结合。有些病人依靠药物治疗抑郁症。特别是一些具有很强镇静作用的药物。不可否认，这些药物确实有一定的作用，但这些镇静药物大多属于西药，容易对肝肾功能造成很大损害。在依赖药物的基础上，有必要辅助心理咨询和学习自我调节方法，这有助于疾病的康复。

第二，要有耐心:一些患者为了早日康复而增加了药物剂量，或者许多轻度抑郁症患者得到了科学合理的治疗，可以在大约2周内明显改善抑郁、疲劳等症状，并改善睡眠和食欲。这时，一些抑郁症患者认为他们已经康复了。抑郁症的自我治疗不能贸然停止，这将导致疾病的反复或逐渐加重，增加今后治疗的难度。

3.禁止敏感话题:这里提到的敏感话题实际上非常笼统。这包括一些导致抑郁症发作的事情，以及一些需要病人做出的决定。抑郁症的自我治疗应该避免谈论敏感话题，这将刺激患者，使他们的病情迅速恶化。因此，与抑郁症患者沟通时应注意一些技巧。

生活应该有规律:一些抑郁症患者在发病前有熬夜的习惯，这不利于治疗。抑郁症的自我治疗应该在22点左右，并且需要休息。休息前20分钟，你可以听轻音乐，阅读一些轻松的杂志。如果条件允许，你可以在睡觉前喝一杯牛奶，这有利于睡眠。