绝食能减肥吗

爱美的人都会注重自己的身材，稍有些走样就会想尽各种方法来瘦身。有的人吃减肥药、有的人通过体育运动减肥、有的人通过手术切去脂肪减肥，更有的人通过绝食来减肥。绝食能减肥吗？和您一起去了解一下吧！

先给大家说明一下“绝食”减肥和节食减肥，“绝食”减肥顾名思义就是不吃饭，好多人觉得我不吃饭肯定可以瘦下来，早上不吃，中午吃一点，下午也不吃，可是这样真的有效果吗？这样减肥不是一种痛苦吗？你会坚持多长时间，饿了那么久忽然再吃会不会胖的更多了，这种绝食减肥的方法是很不科学的，对身体也没有好处，而节食减肥就不一样的，这里节食说的是饮食有节制，不是暴饮暴食，而是有效的选择吃什么食物，不容易胖。所以小编希望大家在减肥时一定要清楚这一点，把这两种区分开，正确的去减肥。

节食减肥的方法有以下几点：

1、选择热量低的食物；节食减肥第一步就是要选一下热量低、脂肪低的食物，蔬菜水果我就不多说了，这些营养丰富而且还低热量；

2、一定要戒掉零食和饮料；饮食节制当然不能吃零食了，这些有添加剂的食品是很容易发胖的，还有就是含糖量高的饮料以及碳酸饮料都是容易发胖的；

3、切勿暴饮暴食；既然选择了减肥，选择了控制饮食，就要经得住美食诱惑，大鱼大肉小吃就要说拜拜了，不能抱着侥幸心理，吃个一半顿没事儿的心态，胡吃海喝的吃了一顿摄入的热量和脂肪是平常的好几倍；

4、要有适当的运动；运动是帮助我们消化身体热量的，而且运动也可以强身健体，每个减肥的人都离不开运动，只有动起来了，你的脂肪才能燃烧起来。

减肥不仅是为了帮助我们瘦到理想体重，更是为了拥有健康的体魄，所以我们一定要用健康的减肥方法，减肥快就说明不健康，所以我们减肥过程是要循序渐进。

上述就是小编为您提供了关于绝食能减肥吗的解答，希望我的文章会让您对这个问题有更清楚的了解！要了解更多关于女性减肥的相关知识，请您多多关注吧！