老人记忆力下降怎么办

老年人由于年龄以及体质的原因，身体各方面神经以及组织都呈现功能衰退的现象，健忘也是老年人常见的症状。老年人的记忆力出现衰退，给其及家人的生活带来极大的困扰与不便，下面一起来具体了解一下老人记忆力下降怎么办吧？

1、多陪老人多聊天

聊天能够使老年人保持愉快心情，对大脑的活动有积极的作用，而且，比较有意义愉快的聊天，还能刺激老人与记忆有关的大脑区域，使之能够预测表达内容，这是锻炼记忆力的好方法。

2、保持良好的情绪

如果压力过大，情绪不稳定，大脑中会出现激素分泌异常，容易发生记忆力的临时障碍，所以，要懂得释放自己的压力与不良情绪，保持稳定的状态，才能够使大脑保持正常的功能。在稳定情绪时我们可以选择打坐或是瑜伽、太极等运动，保持足够清晰的思维，最大限度的增强记忆力。

3、学习新知识

人只有在不断地学习之中大脑才会在不断地活动之中，我们经常说，脑子越用越灵活，对于老年人更是如此，所以，要保持良好的记忆力，就要保持良好的学习能力，不断地进行学习，才能够远离记忆力的问题。

4、远离心脑血管疾病

经过研究发现，大脑的活动与身体各个器官的血液及养分的运送息息相关，一旦出现心脑血管类的疾病，会导致养分及血液输送受阻，从而使大脑活动出现异常，因此，要积极预防心脑血管类的慢性疾病，保持良好的记忆力。

5、科学饮食

平时多食用一些有助于记忆力的食品，如坚果类、蔬果类等等，一些海产品对记忆力的恢复也有帮助，所以，日常生活中要延缓老年人记忆力的衰退，在日常饮食上要积极配合。