正确的慢跑跑步姿势

很多人会选择跑步运动，那么正确的慢跑姿势是什么呢？下面就介绍一下。

材料/工具

跑步鞋

方法

身体向前，身体正直（不可前倾后倒）。

脚尖自然落地，每一个动作都放松。

手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开胸部使呼吸顺畅。

臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚动）。

头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏。