2021年白露节气饮食养生原则

白露是二十四节气中的第十五个节气。每年八月中(西历9月7日到9日)太阳到达黄经165度时为白露。2021年白露节气饮食养生原则有哪些你知道吗?一起来看看2021年白露节气饮食养生原则，欢迎查阅!

白露节气饮食养生原则

白露时节宜喝粥

“秋吃早粥”是养生专家提倡的一种养生方式。尤其在白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，对健康大有裨益。做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、补中气、泻秋凉以及防秋燥。我们还可以根据自己的身体状况，添加一些豆类、干果等辅料，以达到更好的调养效果。

另外有一点非常重要，糖尿病人最好不要在早上喝粥。因为经过长时间的熬制后，各种谷类中的淀粉会分解，进入人体后会很快会转化成葡萄糖，使血糖升高，而这种情况对糖尿病患者非常不利.

白露不宜多食过于寒凉的食物

1、此时气温已明显下降，不宜多食过于寒凉的食物，如西瓜、香瓜、生菜瓜、生地瓜、生黄瓜、莼菜、葵菜、槟榔、香蕉、绿豆、田螺、金银花、薄荷、菊花等。

2、少食辛辣刺激性食物，如辣椒、茴香、砂仁、肉桂、草豆蔻、羊肉、狗肉、獐肉、雀肉等。

3、不宜多吃炒花生、炒瓜子、炒蚕豆、爆米花等。

4、少吃或不吃鱼、虾、螃蟹、韭菜花、黄花、胡椒等食物，避免过敏性疾病的发生。

白露节气农事管理

大白菜的管理：秋播大白菜正值莲座期，早播的贩白菜已到包心期，要做好中耕松土和除草管理，结束蹲苗后开始浇水、追肥，可采取开穴或开沟的追肥方式，每次每亩追施商品有机肥200-300公斤或三元复混肥20公斤。及时防治病毒病、软腐病、蚜虫和菜青虫等病虫害。

萝卜、胡萝卜的管理：各种萝卜和胡萝卜进入破肚期和肉质根生长期，做好中耕除草和浇水等管理，及时防治蚜虫、菜青虫等害虫。

温室越冬茬喜温作物育苗：保温性能好的日光温室越冬栽培的番茄、辣椒、茄子等作物在9月上中旬育苗;保温性能中等的温室黄瓜、西葫芦在9月上旬育苗;保温性能好的温室黄瓜、西葫芦在9月下旬育苗。采取50穴或72穴的塑料穴盘育苗，以草炭、蛭石、珍珠岩配制基质，也可购买配制好的专用基质。

做好种子处理和番茄黄化曲叶病毒病预防工作。黄瓜采取嫁接育苗方式，最好选用脱蜡粉、风味好的“北农亮砧”褐籽南瓜作为砧木。

白露节气钓鱼地点选择

1、草窝附近

在中秋之后,水草生长茂盛,可以在比较隐蔽的草窝附近垂钓,会有不错的收获。

2、鱼道

在鱼儿觅食和栖息的地方分布点不同,所以可以在鱼儿经常游动的地方作为钓点,就是俗称的鱼道,一般在水面狭窄的龙口处,上游陡岸下游浅滩的接壤处,或者有沙泥底的二道流处等等,要细心发现鱼道的所在。

3、根据水势选钓位

深中钓浅浅中钓深,说的就是水深过度的话光线暗淡氧气缺乏食物稀少,鱼儿很难停留,可以在深水中寻找浅位垂钓,而浅中钓深就是在浅水中寻找有坑洼障碍物的地方下钩。

4、根据地形选钓位

不同的水域环境不同,比如说在散塘垂钓的时候可以根据池塘的形状来垂钓,方形的钓边角,长形钓中间。在野外垂钓时可以在深水浅水交界的地方下竿,还有就是在弯道曲折或者有突兀的地方,水情比较稳定隐蔽,鱼儿也喜欢长时间停留觅食。